Esencialne maščobne kisline za otroke

Da bi zagotovili , da njihovi otroci odraščajo biti močan , zdrav in brez bolezni , mnogi starši dajo svojim otrokom multivitaminov in drugih prehranskih dopolnil . Te so podane , da se prepreči pomanjkljivosti kot tudi za krpanje vrzeli, ki lahko imajo svoje otroške prehrane . Eno hranilo , ki je pridobila pozornost z zdravjem usmerjenih staršev esencialne maščobne kisline ( EFA ) . Te večkrat nenasičene maščobne kisline , ki prihajajo v 3 -ih, 6 -ih, 7 -ih, in 9 je (pred " omega " ) , postajajo vse bolj in bolj priznana za svoje ključne vloge pri razvoju in delovanju človeškega telesa , še posebej pri otrocih . Gole potrebe
EFA so bistvenega pomena za razvoj možganov .

Ne samo, EFA koristno , oni so nujno potrebna. Esencialne maščobne kisline ni mogoče proizvaja telo in morajo biti pridobljeni z viri hrane in prehranskih dopolnil. Bistvenih maščobnih kislin , so omega- 3 maščobne kisline so potrebne za pravilen razvoj možganov pri otrocih , medtem ko so drugi , kot so omega- 6 maščobnih kislin bistvena za proces vnetja , kot tudi drugih pomembnih telesnih procesov .

Z ugodnosti
DHA dopolnilo lahko izboljšajo vid.

Po študiji, objavljeni v Journal of Nutrition aprila 2007 , dopolnjevanje z ribjim oljem prinesla izboljšanje imunskega sistema . Po drugi študiji, objavljeni v Journal of Pediatrics v letu 2000 , lahko dopolnjevanje z DHA (posebno maščobne kisline omega -3 ) izboljšanje vida . Obstajajo tudi študije , ki kažejo, esencialne maščobne kisline lahko izboljša duševno delovanje in zmanjšanje nasilnih epizod .
Viri
Obstajajo številni viri esencialnih maščobnih kislin .

Obstajajo številni viri esencialnih maščobnih kislin . Kar se tiče hrane, lahkouravnotežen spekter hranilne snovi (vključno z omega- 3 maščobnimi kislinami ) lahko najdete v maščobi travo krmijo ali pasli mesa, jajc in mlečnih izdelkov. Kot je za dopolnila , bolj znanih tisti vključujejo laneno olje , ribje olje, kril olje in olje trske jeter . Ti so še posebej učinkoviti pri suppling omega- 3 maščobnih kislin . Po mnenju Weston A. Price Foundation, neprofitna organizacija , ki se širi tradicionalno prehransko modrost z nenavadnim Cleveland zobozdravniku v sredini leta 1900 dokumentirano , da je najbolje , da porabijo minimalno predelane ribe, jetri olja (kot so ribje olje ) pred drugimi dodatnimi olji ker so maščobi topnih vitaminov poleg esencialnih maščobnih kislin , medtem ko druga olja, ki nimajo te vitamine in zagotavljanje prekomernih polinenasičene maščobne kisline , ki so lahko škodljivi.
uspešnosti

nasičenih maščobe pomaga ohranjati EFA v telesu .

prehrana z veliko nasičenih maščob omogočatelesu, da ohranjajo esencialne maščobne kisline , vključno z EPA in DHA . To se kaže v nižjem odmerku , ki je potreben , da se doseže optimalen . Po drugi strani pa bodo spremenili delno hidrogenirane maščobe , izdelani iz rastlinskih olj v prehrani blokirajo sposobnost telesa , da se uporabi esencialne maščobne kisline .