Toddler revizijah spanja

Vsak od staršev s tamalim starim 1 do 3 let, ve, da se lahko dobili mali spal vsako noč jevelika bitka . Malčki lahko običajno prespati noč, ampak bo še naprej , da se zbudiš v kratkih intervalih . Malček , ki lahko zaspi sam ponavadi lahko sam priti nazaj spat brez posredovanja od mame ali očeta. S tem v mislih , obstaja več stvari, ki jih starši lahko storite, da pomagajo svojim malčki dobili boljši spanec. Redna Sleep Razpored

Set reden urnik spanja. To je verjetnonajbolj pomembna stvar, ki jo lahko storite za vašega malčka . Otroci potrebujejo rutino, in to ne zajema le krmljenje krat , vendar Napping in spanje , kot dobro. Vzpostavitev nap in pred spanjem rutinsko program bo vašega otroka notranjo uro , tako da ona pričakuje spanec. Ko jetelo programirano , da predvidi ta čas mirovanja, se bo njeno telo samodejno začela kazati znake utrujenosti . Ko so malčki utrujeni , imajo običajno več indicev , kot so drgnjenje oči , vleče na ušesa , ali strmel v prazno . Se zavedajo teh znakov in dal svojega otroka v posteljo , ko je prvič omogoča, da vem, da je utrujen . Malčki potrebujejo praviloma dve uri spi vsak dan. V idealnih razmerah bi to nap biti ob istem času vsak dan , ponavadi po kosilu in ne v poznih popoldanskih urah .

Bedtime rutino

Vzpostaviti pomirjujoč , dosledno spanjem ritual ; to je bistvenega pomena pri usposobitvi svojega otroka za spanje . Rutina je lahko sestavljena iz veliko stvari , vendar bo še vedno preprosta , je pomembno. Mu dajejo kopel , preden se postelja lahko pomirjujoče , saj lahkokozarec toplega mleka . Mleko vsebuje triptofan , aminokislino, ki je mislil , da igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju te uspava z zvišanjem ravni serotonina v možganih . Pomagati otroku v pižami , mu bere pravljico ali dve , poje uspavanko ali mu poljub za lahko noč , se lahko doda k spanjem rutinsko. Važno s spanjem rutino je, da morajo ostati v skladu vzpostaviti dobre navade spanja .
Pomirjajo Okolica

Naredite spalnico okolje tisto, ki spodbuja spanec . Spalnica mora biti temno , hladen in miren . Nočno svetlobo , je v redu , dokler se ne sije neposredno na vašega otroka spalni prostor . Nočno svetlobo bo zagotovila svojega otroka, da ji je v domačem okolju , če se zbudi ponoči . Prepričajte se, da je to področje v skladu noč za nočjo , je prav tako pomembna. Osvetlitev mora ostatienaka vsako noč , kar velja tudi zaraven hrupa . Nekateri starši radi igrajo pomirjujoča glasba njihov otrok , medtem ko je zaspati . To je v redu , tako dolgo, kot je glasba, tiho in mehko. Disc poln uspavank ali klasične glasbe , jekoristno orodje . Televizija ni dobra pomočspanec , sajhrup in luči so preveč spodbudno .
Določanje meje

Postavite jasne meje , kot so , koliko knjig boste prebrali z njim ali koliko pijač vode boste dovolili . Malčki bodo poskušali po svojih najtežje stojnici pred spanjem , ne glede na to , kako utrujeni so. Želijo ostati z vami in igrajo svojo malo srce ven ! Dobili v bitko s vaš malček ne bo pomagalo situacijo . Bo podjetje v katerem mu sporoča, da je treba iti v posteljo , in ne bi se v solzah .
Zeliščni revizijah spanja

Bodite previdni , preden vaš malček nobenih zdravil rastlinskega sredstva spanja. Samo zato, ker je nekaj šteje, "naraven" , ne pomeni, da je varno . Zeliščna zdravila niso urejena z Food and Drug Administration v ZDA , in zato ni nobenih predpisov o tem, kaj točno je vsebovana v vsakem prehransko dopolnilo . Zdravila ima lahko negativne stranske učinke. Preden se obrnete na svojega zdravnika o vseh zdravilih , ki lahko pomagajo otroku spati , je priporočljivo, da poskusite vsa pravna sredstva, brez drog .