Načinov za pomoč otrokom spati

Otroci preživijo v povprečju 40 odstotkov svojega otroštva spi , glede na National Sleep federacije. Ko otroci zbudi pogosto celo noč ,posledično pomanjkanje spanja pogosto povzroči razdražljivost, vedenjske težave in celo kognitivnih težav, ki lahko vplivajo na njihovo šolsko delo . Starši postajajo vse bolj izčrpana in obrabljen od bori stisko spanja svojega otroka . Z upoštevanjem dosledno spanjem rutinsko , spodbujanjem dobrih spalnih navad in zagotavljanje vašega otroka spalnico je" spala prijazno " okolje , lahko pomaga vaš otrok zaspite hitreje in ostal na ta način skozi noč . Priprava

Naredite vašega otroka sobatemna , mirno mesto za spanje . Run ventilator ali beli stroj hrupa , da se zakrije vsako vrsto ulico ali gospodinjskih šumi . Ponudite starejši otroknočno svetlobo , da njegov strah v zaliv , vendar izogibati vseh vrstah pred spanjem zabavo , ki vključuje televizijo ali računalnikom . National Sleep federacija predlaga preskoči TV pred spanjem , saj lahko privede do težav z uspavanjem, nočno tesnobo in strah ter zmanjšala obdobja spanja . Izogibajte se daje otroku vsako vrsto kofeinske pijače pred spanjem , saj lahko to povzroči težave nočno zbujanje in druge spanja . Vi bi morali prav tako ne daje ji vsako vrsto zdravil, ki vsebujejo stimulansov , vključno kašelj medicine ali dekongestivi .

Put vašega otroka spat ob redni , dosledno času pomagali določiti njeno notranjo uro redni spalni vzorec , in poskrbite, da ona ni preutrujen takrat, ko ona gre v posteljo . Sledite pomirja pred spanjem rutinsko , in poskrbite, da vaš otrok dobi kozarec vode , gre v kopalnico in opravlja druge potrebne naloge pred spanjem .
Težave Sleep

Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vaš otrok kaže nobenih znakov motnje spanja , kot so smrčanje , ki je skladna z vprašanji spi vso noč , hoja v spanju ali težave buden čez dan .

po podatkih ameriške akademije za družino zdravniki , eden od štirih otrok doživeli nočno moro več kot enkrat na teden . Če je vaš otrok zbudi prestrašen in razburjen od slabe sanje , poskusite, da se pogovorite s svojim otrokom o svojih sanjah in mu zagotavljam , da je bila lesanje in nočne more , da jih ne more škoditi . Lahko se celo mu pomagala zamisliti srečen konec za sanje. Nudijo otrokupolnjene živali ali druge udobja predmet bi mu pomagal zaspati nazaj .

Pomoč vaš otrok naučiti , da ostanejo v svoji postelji, ko se zbudi in pade nazaj zaspal sam. Večina dojenčkov in otrok, na kratko zbudi večkrat čez noč , ampak se hitro prešlo nazaj spat brez kakršne koli vrste starševskega posredovanja. Otroci lahko pridejo v navado prebuja ponoči in se gibljejo do postelj svojih staršev za dodatno udobje . Da bi prekinil to navado ," Supernanny " ekipa iz TV oddaje z istim imenom pove mirno in dosledno vračanje vašega otroka v njegovo posteljo . Medtem ko se lahko ta kombinacija je težko slediti , saj je lahko vaš otrok postane bolj pretresen , ko lahko poslal nazaj v posteljo , se bo sčasoma naučijo , da ostanejo v svoji sobi in se postaviti nazaj spat .