prehrana &Brain rast v predšolskem let

starostnem razponu od treh do petih let , ali predšolskih let , sozelo zaposlen čas za majhne otroke . To je v teh letih , da se otrok nauči pravilno komunicirati , se družijo , se prilagodi različnim okoljem in postanejo bolj radovedni njegove okolice . Ker je tako veliko učenje in odkrivanje vašo Predšolski otrok gre skozi , njegovi možgani širi veliko , preveč. Neprimerne prehrane ali nepravilne prehrane v tej fazi pripelje do hudih kognitivne in vedenjske posebnimi potrebami . V Predšolski možgani

otrokovih možganov ima dvakrat več povezav kot odrasle osebe .

otrokovih možganov ob rojstvu je v nedokončanem stanju . Za 100 milijard celic , ki jih je na tej stopnji niso povezane med seboj. Povezovanje in krepitev te povezave jeglavna naloga možganov vašega Predšolski otrok je . Do takrat, ko bo vaš otrok tri, ima več kot dvakrat več priključkov kot odrasle osebe . Več vaš otrok izkušnje ,več povezave (ali napeljava ) so oblikovane . Povezave , ki se ne uporabljajo pogosto bo kasneje odpravljene .
Učinki slabe prehrane

podhranjena predšolski otroci imajo nižji IQ kar za 15 točk ali več . Primanjkuje jim druženje spretnosti in imajo več vedenjskih težav . Njihove učne sposobnosti in razponi koncentracij, so tudi bistveno nižje kot pravilno vzreja otrok. Še posebej zaskrbljujoče dejstvo v primeru prehrane in možganov razvoj mladih otrok je, da lahko tudimajhna stopnja neprimerne prehrane vodijo do zgoraj navedenih nepravilnosti.
Prehrana za predšolske otroke

Sadje dobri prigrizki za otroke.

najzanesljivejši način za zagotovitev vašega otroka pravilen razvoj možganov je zagotoviti dobro uravnoteženo prehrano , ki vključuje vse pomembne vitamine , minerale in beljakovin živila . Čeprav potrebe kalorij vaš otrok morda ne bo toliko, kotodrasle , njegove potrebe po beljakovinah so razmeroma precej visoka . Zato poskrbite, da vaš otrok ne porablja praznih kalorij iz živil z visoko vsebnostjo sladkorja in nezdravo hrano . Jim zagotoviti zdrave prigrizke , kot so sadje in sendvičev sira , jogurtov , aromatizirana itd
Pomembni mikroelementi

Spodbujajte svojega otroka , da bi jedli jajca .

Pomanjkanje železa jenajvišja v ZDA pri otrocih, mlajših od pet let . To jeglavni vzrok za utrujenost , zmanjšana pozornost in naglušne sposobnost reševanja problemov . Nahraniti svoje otroke, jajca , meso, ribe in železa, obogatenih živil , skupaj s svežim sadjem in zelenjavo za optimalno absorpcijo železa . Spodbujajte svojega otroka piti vsaj tri kozarce mleka vsak dan , saj jebogat vir kalcija za vse večje možgane in telo.

Učenje , medtem ko Hranjenje
Proste Ustvariti okolje , v kateri vaš otrok dobi najboljše prehrane .

več Otrok izkušnje ,bolj njegovi možgani razvijajo . Vključite svojega otroka v procesu načrtovanja obrokov za spodbujanje njegove možgane . Gredo nakupovanje za špecerijo z njim . Prosi ga za pomoč v kuhinji . So obroki skupaj . Ustvariti okolje, v katerem bo vaš otrok dobi najboljše prehrane , skupaj z največjo rast možganov .