Energetski Živila za otroke

otroci so zaposleni, in včasih jedo na poti. Organi Otroške potrebujejo zdravo hrano za ustvarjanje vso to energijo . Jim zagotavljajo zdravo visoko energijsko hrano bo pomagal otroci ostati osredotočen , polni energije in pripravljeni za odhod . Se lahko uvede visoko energetsko živila v obrokih ali jih jedli kot prigrizek . Beljakovinski

Jejte živila z visoko stopnjo beljakovin, zagotavlja otrokom z zdravo energijo. Beljakovine , vključno z ribami , piščanec, meso , stročnice in orehe in tofu , so eden od šestih skupinah hrane . Beljakovine se lahko doda v obroke ali prigrizke enostavno. Trdo kuhana jajca so beljakovin injekcijska malice in tudi zabavno jesti . Imajo otroci lupino jajca pomaga spodbujati motoričnih sposobnosti .
Suho sadje in oreščki

ob mešanico suhega sadja in oreščkov jefantastično visoko energijsko malico . Suho sadje so visoko železa, ki zagotavlja energijo. Oreščki sobeljakovine , ki zagotavlja tudi dolgo zgorevalne energije . Sušen mango jezabavno on- the-go prigrizek , ki je polna vitamina C in železa .

Polnozrnati kruh in izdelki iz žit

kruh in izdelki iz žit , kot žitnih izdelkih , sodel šestih skupinah hrane in prehranjevanja polnozrnatega kruha in žita polna zdravih zrn zagotavlja dolgo pereč energijo. Polnozrnati kruh in izdelki iz žit se šteje nizko glikemičnim živila , ki zagotavljajo dolgotrajno energijo , saj ogljikovi hidrati trajalo dlje, da se razčlenijo na preprost sladkorja ali glukoze za telo uporabe .
Sveže sadje in sokovi

Plodovi so del šestih skupinah hrane in zagotavljanje naravnih sladkorjev zatelo uporabiti za ustvarjanje energije. Zagotavljamo, da sok vsebuje le naravne sladkorja pomaga ohranjati dodatne kalorije dol in zagotavlja zdravo prehranjevanje za otrokovo telo. Banane vsebujejo veliko kalija , ki jihizpolnjuje in napolnjeni z energijo prigrizek . Banane vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki pomagajo ohraniti raven energije visoka.
Zelena zelenjava

zelenjava , ki so zelene barve , so polne beta karotena , vitamina C in vlaknin . Zelenjava sta del od šestih skupinah hrane . Zelena zelenjava pomaga ohranjati raven energije in zagotavlja zdravo hranila za gojenje otroke. Dodajanje špinačo za polnozrnatega testenin ali z uporabo bučke , da bi slastno malico kruh prikrade zdravo zelenjavo v hrano , ne da bi otroci to vedo .
Water

Voda jenajboljša možnost za žejne otroci. Bivanje hidrirani pomagatelesu, da deluje , da je najbolje , in ohranja otroci varni pred izsušitvijo v vročih poletnih mesecih . Pazite, da ponudijo vodo , skupaj z obroki in prigrizki namesto soda je koristno za ustvarjanje zdrave otroke. Uporaba za enkratno uporabo steklenico vode pomaga ohranjati Zemljo zdravo tudi .