Kako izgubiti težo lahek za otroke

Obstaja več sedeči aktivnosti za otroke, je danes kot kdajkoli prej , z otroki specifične televizijskih kanalov , filmi so na voljo na zahtevo , ročnih video iger in številnih računalniških programov . Kot rezultat , več in več otroci so postali prekomerno telesno težo. Čeprav bo trajalo, predanost in sprememb življenjskega sloga , lahko starši postanejo veliki vzorniki za svoje otroke in zgled , da so zdravi in ​​aktivni . Ključno je , da se fizične aktivnosti, zabavo za vse otroke. Naredite družinskega časa vsak teden in naredite nekaj fizičnega skupaj . Odrasli smonajboljši primer , vedno se spomnim. Tisto, kar potrebujete
• Wii • Swing nastavite • kolesa • Sveže sadje , zelenjava in ostalih zdravih prigrizkov • Skok vrvi, basketballs , kickballs in druga zunanja igrače
Proste Prikaži več Navodila
načinov, da bi otroci pridejo v formo
1

Vaja v notranjosti , medtem ko zabavo . Vlagajo v sistem igre , kot Wii s Wii Fit ali Dance Dance Revolution igre. Bodo vaši otroci igrajo video igre in delaš fizično aktivnost ob istem času. Povečati svojo telesno dejavnost in pridobivanje vaš srčni utrip gor je vse, kar je potrebno za začetek kurjenje kalorij . Torej s prehodom sedeči video igre z video igro , ki vas naredi premikanje in dobi vaš srčni utrip gor jeodličen način, da bi dobili v obliko zabave za otroke
. 2

Naredite zunaj vajo družinsko rutino . Bodite tedenski kolesom . Najdi pot ali pot in iti z njim redno . Vsakič iti dlje. Sčasoma, lahko imate dirk in turnirjev . Ali najti pohodniško pot , ki je zabavno , vendar zahtevna . Ima vsak otrok paket jabolko , domač sled premešamo in steklenico vode v majhen nahrbtnik , ki jih lahko nosite med pohodom . Med sprehodom , ki jih lahko prigrizek na svoje vesti in teže iz nahrbtnikov bo pripomoglo k fizični aktivnosti . Za vsakodnevno vadbo , gre za družinski sprehod po večerji .
3

založite svojo hišo z Zdravilen živil. Naj bo sveže sadje in zelenjavo v hiši . Zelena s kikirikijevim maslom je super malica , kot tudi jabolka z malo cimeta in sladkorja , da jih pomočimo noter Z omejitvijo možnosti prigrizek , bodo vaši otroci začeli graditi bolj zdrav način , da bi jedli . Piškoti , čips in sladkarije ne bi bilo treba izločiti iz svoje prehrane. Obstajajo možnosti, kot 100 kalorij prigrizek pakete . Lahko se celo narediti domače sladke dobrote , samo pazi porcij . Prav tako , za vsak obrok , vključevati vsaj dva obroka sadja ali zelenjave .
4

obdržite prostem igrače so na voljo za vaše otroke ves čas . Namestite gugalnici , ki ima dejavnosti, ki se bodo obrestne svoje otroke ; še posebej , če so starejši dal v rock plezalno steno in opica barov . Za poletje , da škropila in vodne balone ali vodne topove okoli in začeti vode vojne . Druge dejavnosti vključujejo košarkarsko konja turnirju ali skok - roping tekmovanju . Obstaja veliko skok vrvi pesmi na voljo na spletu . In v zimskem času, da sani okoli in iti v velikih hribov za sankanje. Plezanje teh hribih boveliko telesne dejavnosti . Ali na dvorišču igrajo stare standbys kot oznako --- vožnjo po snegu je veliko težje, kot teče v travi .