Kako živeti od žalosti

Ko nekoga ljubiš umre , žalovanje je neizogibna. Sprva je morda vaša čustva zdi nepredvidljiv in neobvladljiv . Lahko se pojavijo fizične in psihološke učinke, vključno z izgubo apetita in obsedenosti z osebo, ki je umrla . Ste jo morda zamudili izjemno in najti misel živijo brez njenega neznosna . Čeprav boste vedno pogrešam svojo ljubljeno osebo , je možno, da se premaknete naprej s svojim življenjem po izguba ljubljene osebe . Navodila

1

Dovolite si , da žalujejo na svoj način . Vas prosimo , da bodo imeli svoja čustva brez obsojanja in obžalovanja. Ne dovolite, davpliv drugih prepričati, da bi morali izraziti svojo bolečino na določen način .
2

Izrazite svoje občutke , ko ste začutili potrebo . Ne skrivajo svoje občutke v poskusu, da odvrne proces žalovanja , ali bi drugi udobno .
3

Praha čas, da se spomnimo vaše ljubljene . Posvetili ta čas spominja spomine , je videti na spomine ali opravljajo neko dejavnost za počastitev njenega spomina . Osredotočite se na dobre spomine svojega časa skupaj in ne izgube .
4

Stik drugim za pomoč in podporo , ko jo potrebujete . Vprašajte družino in prijatelje za pomoč pri nalogah , kot so gospodinjska opravila in opravkih , ne morete rešiti sami . Zahtevaprijatelja ali sorodnika je podjetje , če se počutite osamljeni ali potrebujejo nekoga za pogovor . Prav tako bi bili dovzetni za sprejemanje pomoč, ko je bilo na voljo.
5

Zberite čim več informacij o žalosti in soočanje z izgubo , kot se vam zdi potrebno . Pridružite podporno skupino za poslušanje izkušenj drugih in delite svoje. Preberi literaturo , obiščite spletne strani in gledajo filme, ki se nanašajo na žalost in o procesu okrevanja . Govorite z žalostjo svetovalec ali svojega duhovnega voditelja (če ga imate) , da bi dobili dodatne poglede in nasvete .
6

Osredotočite se na ohranjanje svoje zdravje z namenom boja proti fizikalne učinke žalosti . Jejte redno in uravnoteženo prehrano in vključi neko obliko vadbe , kot so hoja , v svoj dan. Potruditi , da bi dobili prijeten spanec vsako noč .
7

vnaprej pripravijo na priložnostih , kot so počitnice , rojstne dneve in obletnice , ki lahko okrepi svoje žalosti. Izdelavo načrtov za početi nekaj, ki vam bo pomagal priti skozi posebej bolečih dni. Poskrbeti, da preživijo čas s prijatelji ali družino , naredi nekaj , da boste uživali ali nekaj podobnega , da spoštujejo vaše ljubljene.
8

izognejo velike odločitve ali spremembe , medtem ko žalujem . Počakajte, da se počutite , sposoben racionalnega odločanja .