Kako ravnati Grief Ko Your Mother Dies

Ne glede na vašo starost , trajno smrt tvoje matere prinaša vse vrste čustev , žalosti ponavadi v ospredju . Matere so običajno zaščititi in negovati svoje potomce , in zdaj, ko jeotrok najbolj potrebuje , da varnost ,mati ni več tam. Vendar pa lahko pri soočanju z žalostjo te izgube , prepričljivo , kot se sprva zdi , ki ga po nekaj korakih. Navodila

1

Priznajte svoje občutke , ne glede na to , kako težko jih je lahko soočiti . Morda imate obžalovanje nad stvari, ki jih je ali ni rekli ali naredili , če se nanašajo na tvojo mamo . Morda se vam zdi sporen nad vedenjem tvoja mama , če je vaša družina še posebej disfunkcionalna . Obdelati s temi čustvi . Voditi poseben dnevnik, samo , da se ukvarjajo s svojimi občutki o svoji mami in njeni smrti najmanj enega do dveh let . Tudi če ste nikoli uležajena prej, je toidealen čas za začetek! Uporabite revija za delo skozi vaše občutke . Pogovorite se s svojim zakoncem ali zaupanja vrednega prijatelja , kot dobro. Včasih bo vaš prijatelj potrebujete le poslušati , kot si jokal in ne pozabite,dobro in slabo o svoji materi .
2

Embrace svojo duhovnost ali vero. Duhovnost ponuja upanje za prihodnost , tudi ko ste obdelali s pomočjo spraševanja Boga . Odraža vaš spraševanja in bojev v vašem journaling .
3

Zavedam se, daproces žalosti traja od enega do dveh let . Švicarski zdravnik , dr Elisabeth Kubler - Ross , naredil veliko dela na faze žalosti , in ugotovila, da je pet stopenj Predstaviti ta prehod . Ti vključujejo zanikanje, jeza, pogajanje , brezup in sprejemanje. Čeprav morda ne boste doživeli , da vsak od teh faz , priznajo, da postopek traja nekaj časa . Lahko pa tudi prehod skozi stopnje v drugačnem vrstnem redu . Vzemite si čas , kar potrebujete , da žalujejo , vključno s sprejetjem čas odsotnosti z dela , ko boš lahko , celo tako dolgo, kot šest mesecev do enega leta po smrti tvoje mame .
4

Pridružite podporno skupino žalosti , ko ste pripravljeni da to storijo. Podpora drugim v podobnih situacijah vam omogoča, da vidite zunaj sebe in spodbujajo druge . Kot ste jim pomagali na njihovi poti , lahko prepozna tista vprašanja, ki vas še posebej motilo.
5

poiskati strokovno pomoč , če je vaša žalujem obdobje se zdi, da traja predolgo , vodi v izčrpavajoče depresijo ali hromi dnevno delovanje .