Kaj se zgodi, če preveč jokaš?

Jok lahko povzroči dehidracijo, saj povzroči izgubo tekočine iz telesa. Ko jočete, vaše solze vsebujejo vodo, elektrolite in sluz. Če jokate dolgo časa, lahko izgubite precejšnjo količino tekočine in postanete dehidrirani. Dehidracija lahko povzroči številne težave, vključno z utrujenostjo, omotico, glavoboli in zaprtjem.

2. Draženje oči

Jok lahko povzroči tudi draženje oči. Solze, ki jih proizvajate, ko jokate, vsebujejo kemikalije, ki lahko dražijo oči in povzročijo, da postanejo rdeče, otekle in srbeče. Če si med jokom drgnete oči, jih lahko dodatno razdražite in poslabšate simptome.

3. Glavoboli

Jok lahko povzroči tudi glavobole. To je zato, ker jok pritiska na mišice obraza in glave. Pritisk lahko povzroči bolečino, zlasti na čelu, templjih in zatilju. Glavoboli, ki jih povzroči jok, običajno izginejo sami v nekaj urah.

4. Čustvena stiska

Jok lahko povzroči tudi čustveno stisko. To je zato, ker je jok lahko znak žalosti, jeze, frustracije ali drugih negativnih čustev. Jok je lahko tudi način izražanja žalosti ali izgube. Če čutite čustveno stisko, je pomembno, da se pogovorite s prijateljem, družinskim članom, terapevtom ali drugo osebo, ki ji zaupate.

5. Kdaj obiskati zdravnika

V večini primerov jok ni razlog za skrb. Vendar morate obiskati zdravnika, če opazite katerega od naslednjih simptomov:

* Huda bolečina ali draženje oči

* Glavoboli, ki ne izginejo po nekaj urah

* Težko dihanje

* Bolečina v prsih

* Omotičnost

* Omedlevica

Ti simptomi so lahko znaki resnejšega osnovnega stanja.