Letos ste imeli več smrti v vaši družini – koliko časa bo trajalo okrevanje od žalosti?

Žalovanje je kompleksen in oseben proces, ki se razlikuje za vsakogar. Ni določene časovnice ali formule za to, kako dolgo traja okrevanje od žalosti. Nekateri ljudje lahko ugotovijo, da se njihova žalost začne zmanjševati po nekaj tednih ali mesecih, medtem ko lahko drugi doživljajo intenzivno žalost eno leto ali več. Ni pravega ali napačnega načina žalovanja in pomembno je, da si dovolite čutiti in predelati svoja čustva na svoj način.

Obstaja več stvari, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z žalostjo, vključno z:

- Pogovor s prijateljem ali družinskim članom, ki mu zaupate, o svojih občutkih.

-Pisanje v dnevnik o svojih mislih in občutkih.

-Pridružitev skupini za podporo žalujočim.

- Obiščite terapevta ali svetovalca, ki vam lahko pomaga pri predelavi vaše žalosti.

V tem času je pomembno tudi fizično poskrbeti zase. To pomeni zdravo prehranjevanje, redno gibanje in dovolj spanja. Morda bi bilo koristno tudi izogibanje alkoholu in drogam, saj lahko te snovi motijo ​​proces žalovanja.

Ne pozabite, da se "okrevanje" od žalosti ne mudi. Vzemite si čas in si dovolite žalovati na svoj način. Ni pravega ali napačnega načina žalovanja.