Kako Count vaš mesečni na koledarju

Odštevamo dneve menstrualnega ciklusa , vsak mesec vam omogoča možnost , da vedo , pred časom , ko je menstruacija posledica , kot tudi pripravo za načrtovanje družine. Poznavanje vaše dolžino cikla in ko ovulacije tudi vam pomaga, da bi se izognili nosečnosti , ki ga vzdržijo odnosom med vašimi plodnih dni . Ko ste sposobni izračunati , ko je menstruacija zaradi tega omogoča lažje načrtovanje počitnic in posebne izlete . Navodila

1

Markprvi dan menstrualnega ciklusa na koledarju . Prvi dan bo tvoj prvi dan normalnega toka , ne samo madeži . Madeži se lahko pojavi za nekaj dni , ki vodijo do menstruacije .
2

Nadaljuj označevanje vsak dan v koledarju , z dodatno pojasnili . Lahko označite , katere dneve si menstruacijo s črko "M" za menstruacije ali črko "P" za obdobje.
3

zabeležite na koledarju , ko se počutite krč ali druge bolečine v trebuhu proti sredini svojega menstrualnega cikla. To je lahkoznak postopku ovulacije indober pokazatelj, da ste v vašem plodna okno.
4

Markprvi dan naslednjega menstrualnega ciklusa , nato pa štetje dni za preteklo menstrualnega ciklusa. Vaš ciklus gre od prvega dne polno , rdeče tok na zadnji dan pred začetkom naslednje menstruacije . Število dni v ciklusu , bo verjetno med 28 in 35 dni in bo najverjetnejeenako dolgi vsak mesec .