Kako greš k terapevtu, ne da bi starši vedeli?

Lahko se vam zdi izziv dostopati do terapije, ne da bi starši vedeli, in vaše posebne okoliščine lahko vplivajo na vaš pristop. Podrobnosti o vaši situaciji, starosti, finančnem stanju in družinski dinamiki lahko vplivajo na vaše korake. Čeprav je vedno najbolje, da si s starši iskren glede svojega dobrega počutja, je tukaj nekaj stvari, o katerih lahko razmisliš:

1. Preverite svoje zavarovalno kritje:

- Začnite tako, da preverite, ali imate zdravstveno zavarovanje. Preverite zavarovalno polico vaše družine, da vidite, ali so vaši obiski za duševno zdravje pokriti. Če so, so lahko podrobnosti glede stopnje kritja in kakršnega koli potrebnega soglasja staršev navedene v dokumentih o zavarovanju.

2. Telezdravstvene storitve:

- Številni terapevti zdaj ponujajo storitve telezdravstva, kar vam omogoča, da imate terapevtske seje na daljavo od doma. Morda se boste lahko dogovorili za sestanke v času, ko vaših staršev ni doma, ali poiščite diskretno lokacijo v vaši hiši za vaše seje.

3. Zasebnost in omejitve dostopa:

- Pred začetkom terapije se s terapevtom pogovorite o svojih pomislekih glede zasebnosti. V večini držav so strokovnjaki za duševno zdravje dolžni spoštovati zaupnost, vaš terapevt pa bi moral pojasniti, kako varujejo zasebnost stranke, kar lahko vključuje ohranjanje zaupnosti sestankov in zapiskov.

4. Finančna neodvisnost:

- Če imate dostop do svojih sredstev in lahko plačate terapijo brez vednosti staršev, lahko svoje obiske ohranite zasebne. Raziščite različne možnosti plačila, vključno z gotovino ali spletnimi plačili.

5. Soglasje staršev:

- V nekaterih primerih lahko mladoletniki ali osebe, mlajše od določene starosti, za terapijo potrebujejo soglasje staršev. Odvisno je od zakonov in predpisov na vašem območju. Prepričajte se, da razumete te zahteve, preden naredite kakršen koli korak.

6. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate:

Če vaši starši ne podpirajo duševnega zdravja, razmislite o pogovoru z drugo odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer s šolskim svetovalcem, učiteljem ali družinskim prijateljem. Morda vam bodo lahko pomagali najti vire ali podprli vašo odločitev, da poiščete terapijo.

7. Poiščite spletne ali lokalne vire

- Številne organizacije ponujajo brezplačne ali poceni storitve duševnega zdravja. Preverite pri lokalnih klinikah ali raziščite spletne platforme, ki ponujajo svetovanje ali podporo.

8. Razmislite o virih za samopomoč:

- Čeprav knjige za samopomoč, spletni forumi ali aplikacije niso nadomestilo za profesionalno terapijo, lahko nudijo nekaj navodil in podpore.

Ne pozabite, da je vaše duševno dobro počutje pomembno. Če imate težave, je nujno, da poiščete pomoč. Raziščete lahko tudi lokalne podporne skupine ali telefonske številke, ki nudijo zaupne storitve.