Kaj je vzrok utrujenosti & Zaspanost

? Utrujenost prizadene večino ljudi na enkrat skozi vse življenje . To lahko segajo od tega, da zmerno neprijetno popolnoma izčrpavajoče . Utrujenost, znan tudi kot utrujenost , se lahko zgodi zaradi več različnih razlogov , vključno s fizično, čustveno in življenjskega sloga vzrokov . Utrujenost običajno izgine po dobrem spancu in nekaj globoko telesno sprostitev , ampak včasih je lahko težje osvojiti . Stres

Stres je eden od glavnih vzrokov utrujenosti . Ko so ljudje pod stresom, njihovi možgani so ves čas aktivni. Ne samo, da stres v pnevmatikah vas ven čez dan , tesnoba otežuje delo tudi za vas, da zaspi . Če ste se soočajo z veliko težavo , je verjetno, da vaš um želi ostati buden , dokler ne najdemo ustrezno rešitev. Čeprav se morda zdi nemogoče , poskusite, da pozabiš na stres , ko poskušate zaspati; utrujenosti samo naredi vaše težave videti težja .
Premalo spanja

Veliko ljudi ne dobijo dovolj spanja celo noč . Povprečen človek potrebuje vsaj sedem do devet ur spanja vsak dan . Nekateri ljudje verjamejo, da lahko dobijo minimalne količine spanja ves teden in da bi za to na vikend . To ni res; vsakič, ko ne boste dobili dovolj spanja , se kopičijo dolg spanja , ki opravlja z vami , dokler ne izpolni te zahteve spanja.
Medical Pogoj

Nekateri ljudje utrujeni zaradi zdravstvenega stanja . Utrujenost je lahkoposledica hiperaktivnega ali premajhna aktivnost ščitnice ali celo astmatsko stanje . Veliko krat , lahko te bolezni so lahko navzoče brez vaše vednosti . Drugo zdravstveno stanje , ki lahko povzroči utrujenost , je spanje apnea . Sleep apnea je pogosta pri posameznikih s prekomerno telesno težo in jepogoj, ki omejuje dihalne poti med spanjem . To lahko povzroči prebuja večkrat celo noč , ne da bi se tega zavedali .
Fizične izčrpanosti

Utrujenost je pogostoposledica fizičnega napora . To še posebej velja , če živite neaktiven način življenja . Na žalost, če živite neaktiven način življenja , boste morda utrujeni od ne dovolj pristojnosti. To lahko pripelje do nesrečnega cikličnem vzorcu : ste utrujeni , ker ne izvaja , ampak uveljavljanje te naredi še bolj utrujeni . Da bi prekinil ta krog , morate premagati občutek zmanjka energije , da vadite tako , da se prilegajo telesu.