Najboljši način , da se izračuna telesne maščobe

Presežek telesne maščobe jepomemben dejavnik tveganja za bolezni, kot so zvišan krvni tlak , sladkorna bolezen, dihal disfunkcijo in debelosti . Zato je odstotek telesne maščobe , jepomemben pokazatelj vaše zdravje in fitnes. Hidrostatični /podvodno tehtanje , menil, da je " zlati standard ", je točna, zanesljiva in ena izmed najbolj razširjenih sprejel metode izračuna telesne maščobe .

Ker maščobe je manj gosto od vode , debelejši ljudje bolj živahno kot tiste vitkejše . Nonfatty deli telesa so gostejša od vode, zatovitkejšeoseba ,bolj se nagibajo , da se potopi kot likvidna sredstva. Hidrostatični tehtanje jemetoda za izračun telesne mase in sestave , ki uporablja " načelom Arhimeda . " Arhimed " načelo določa, da jeteža izpodrinjene tekočine , ko jepredmet potopi v vodo, ki je enaka znesku težeobjekt izgubi v water.Things boste potrebovali
rednega tehtanja lestvici
predsednice
Hidrostatični tehtnica
podvodno tehtanje rezervoarja
Helij analizator
Computer
Prikaži več navodil
Hidrostatični tehtanja Method kupi 1

Ukrep suhe teže posameznika s pomočjo redna tehtnica , in beleženje odčitke.
2

Vpis stol na vrhu hidrostatičnega tehtanje lestvici znotraj podvodno tehtanje rezervoarju in prilagajati lestvico na nič, da odštejemo težo stola . Nato naročioseba tehtanjem , da bi sedel na stol .
3

Vprašajteoseba tehtanjem izdihniti toliko zraka , kot je mogoče iz pljuč pred potopitvijo . Izračunati količino preostale pljuč ( RV) posameznika z uporabo analizatorja helija .

helij analizator jespirometer , ki zaposluje tehnike za redčenje helijev za merjenje zmogljivosti pljuč , kot tudi preostalo količino po izdihu . Pri tej tehniki , se helij plin doda zaprtem sistemu v spirometer . Helij jeinerten , brez vonja , brez barve, okusa in toksičen plin, ki se ne more prečkati alveolarni membrani in ostane v pljučih . Volumen ostanka ali RV, jeprisoten zrak v notranjosti majhnih zračnih žepov v pljučih po največjem izdiha . To je treba upoštevati , da dobimo točno oceno sestave telesa .

Druga možnost je, RV je treba oceniti glede na starost, telesno maso in spol posameznika.
4

Po določitvi RV, zadevo naroči počasi bend naprej, popolnoma potopi glavo , in ostati miren. V 10 sekundah , se bolestvica v rezervoarju za tehtanje potopljeno osebo in pošljejo branje z računalnikom .

5

Izvedite tehta šest do 10 -krat. Bodite povprečja dveh ali treh najvišjih rezultatov za podvodno vrednosti teže
6

Izračunaj gostoto telesa posameznika s pomočjo telesne teže , RV in podvodno teže z uporabo naslednje enačbe : .

gostota Body = suha masa posameznika /[ ( suhe teže - podvodni mase /gostote vode ) - RV - 0,1 ]
7

Izračunamo odstotek telesne maščobe iz celotne gostoto telesa s pomočjo bodisi formula, ki jo Siri ali Brozek razvili

Siri osi - . odstotkov Fat = [ ( 495 /gostota Body ) - 450 ] * 100

Brozek osi - odstotni Fat = [ ( 4.570 /gostota Body ) - 4,142 ] * 100