Kathy Smith Teža Workout

Kathy Smith je znan po svojih priljubljenih vadbenih video posnetkov, ki so bili prvotno sprosti v letih 1980 in 1990 . Ona je prodal več kot 16 milijonov vaja video posnetke v tem času , in mnoge izmed njenih videov uporabite ročne uteži za ton in Skulptura telesa . Kathy Smith Kettlebell Solution

Objavljeno v januarju 2010 , je ta vaja uporablja Kettlebells za delo mišic po vsem telesu . Poleg DVD-ja , ki je namenjen jedro prtljažnik , žemljice in stegna , ter zgornji delih telesa , program prihaja z dvema kettlebell , s petimi zbijala in tri zbijala . Kettlebells so iz litega železa uteži z ročaji in se z mehko oblogo nad njimi
Kathy Smith - . Timesaver - dvigovali uteži , da izgubijo težo

je Timesaver izšla leta 2006 in se osredotoča na pridobivanje mišične mase izgubiti maščobo . Ta vadba je razdeljen na dva 20 - minutnih segmentov . Potrebne so ročke za to vadbo; gleženj uteži so neobvezna
Kathy Smith zmagovalni Workout . 12 Weeks k boljši telesa z prostimi utežmi

Ta vaja je v knjižni obliki, razčlenjeni Trimesečni načrt enostavna za slediti , ki uporablja proste uteži za krepitev in ton mišice . Knjiga vsebuje ilustracije , ki omogočajo navodila enostavno slediti .