Kako ravnati Jutro Bolezen

jutranja slabost , ki je sestavljen iz počuti slabo in bruhanje, ki se običajno pojavi v prvih 12 tednih nosečnosti . Čeprav je lahko precej neprijetno , da na splošno ne škodi matere ali otroka. Obstajaveč metod in sredstev, ki jih lahko uporabijo za zmanjšanje posledic . Kljub imenu , se lahkobolezen nadaljuje skozi ves dan . Pomembno je, da se naučijo, kako se spopasti z jutranje slabosti , da bo od nastopi dehidracija . Po BabyAndPregnancy.co.uk , je mislil , da je jutranja slabost se lahko z hormonskih sprememb, ki se dogajajo v žensko telo , pa tudi večji občutek za vonj , ki se razvije med pregnancy.Things boste potrebovali
Krekerji povzročil
vodo
sadni sok
Ginger čaj
Proste Prikaži več navodil

1

jejte majhne zneske na vsaki dve uri , da se prepreči počuti slabo. Jejte majhne količine pred spanjem ponoči in kaj jesti zjutraj , ko se zbudiš , preden vstajanje iz postelje . Prosite partnerja , da bi vam majhen prigrizek ali nekaj pripravili večer prej , ki se lahko hranijo poleg postelje . Krekerji součinkoviti prigrizek za lajšanje občutkov slabost . Izogibajte začinjeno hrano , kot to lahko poslabša jutranje slabosti .
2

Sleep z odprto okno , da bi svež zrak kroži po prostoru , ko je to mogoče. Vzemite si čas, ko se prebuja in vstajanje iz postelje zjutraj . Izogibajte se nenadnim gibe , kot tudi to lahko povzroči občutke slabost .
3

Pijte veliko tekočine skozi ves dan , da se prepreči dehidracija . To je še posebej pomembno, če ste redno bruhanje . Cilj piti med 10 in 12 kozarcev vode ali sadnega sokadnevno . Pitje čaja ingver , ko se začnete počutiti slabo lahko pomaga pomiriti in poravnati vaš želodec . Če kažejo simptome dehidracije , kot so bruhanje več kot štirikrat na dan , iskanju kri v izbljuvku ali izgubi teže , takoj obiščite svojega zdravnika, ker boste morda potrebovali zdravniško obravnavo .