Kaj morate vedeti o pitju vode med nosečnostjo

Voda je nujna za življenje , kar še posebej velja med nosečnostjo. Nosečnice potrebujejo dodatno vodo, da se njihovo telo spremeni in raste ter da podpira razvoj ploda. Tu je nekaj pomembnih stvari, ki jih morate vedeti o pitju vode med nosečnostjo :

* Koliko vode potrebujete? :Večina nosečnic mora popiti približno osem do deset kozarcev vode na dan . Ta količina se lahko razlikuje glede na vašo stopnjo aktivnosti, podnebje in druge dejavnike. Če niste prepričani, koliko vode potrebujete, se posvetujte s svojim zdravnikom.

* Kakšno vodo bi morali piti? :Filtrirana ali prečiščena voda je najboljša izbira, saj ne vsebuje onesnaževalcev, kot so bakterije in svinec. Če niste prepričani, ali je vaša voda varna za pitje, jo pred pitjem kuhajte vsaj eno minuto.

* Kdaj morate piti vodo? :ves dan pijte vodo, še posebej, ko ste žejni. Ne čakajte, da boste dehidrirani, da pijete vodo.

* Kakšne so prednosti pitja vode med nosečnostjo? :Pitje vode med nosečnostjo lahko pomaga pri:

* Preprečite dehidracijo, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave za vas in vašega otroka

* Podpora rasti in razvoju vašega otroka

* Zmanjšajte tveganje za prezgodnji porod

* Izboljšajte svoje razpoloženje in raven energije

* Lajšanje zaprtja

* Pomaga pri boljšem spanju

Če imate kakršna koli vprašanja o pitju vode med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom.