Koliko časa po porodu se vaši boki vrnejo v normalno stanje?

Lahko traja več mesecev, da se boki vrnejo v stanje pred nosečnostjo. Med nosečnostjo hormon relaksin zrahlja vezi v vašem telesu, vključno s tistimi v bokih, da naredi prostor za vašega rastočega otroka. To lahko povzroči ohlapnost ali nestabilnost bokov, zlasti v poznejših mesecih nosečnosti.

Po porodu se bo raven relaksina v telesu zmanjšala, vaše vezi pa se bodo spet začele zategovati. Vendar pa lahko plusieurs mois traja, da se popolnoma vrnejo v stanje pred nosečnostjo. Medtem lahko občutite bolečino ali nelagodje v kolku.

Za pospešitev postopka okrevanja lahko naredite nekaj stvari:

* Telovadba: Vaje za medenično dno in druge vaje, ki ciljajo na mišice okoli bokov, lahko pomagajo okrepiti vezi in zmanjšati bolečino.

* Led: Nanesite led na boke, da zmanjšate oteklino in bolečino.

* Vročina: Nanesite toploto na boke, da olajšate mišične krče in bolečine.

* Masaža: Masirajte mišice okoli bokov, da olajšate bolečino in napetost.

* Uporabite podporni pas: Podporni pas vam lahko pomaga zagotoviti dodatno podporo za boke in zmanjšati bolečino.

Če imate kakršne koli pomisleke glede bolečine v kolku, se posvetujte s svojim zdravnikom.