Zakaj mora biti mati med nosečnostjo še posebej pozorna na to, kaj zaužije?

Med nosečnostjo mora biti mati še posebej pozorna na hrano iz več razlogov:

Učinki na razvoj ploda: Hrana, ki jo uživa mati, neposredno vpliva na razvoj njenega nerojenega otroka. Uravnotežena prehrana, ki zagotavlja osnovne hranilne snovi, je ključnega pomena za pravilno rast in razvoj ploda. Določena živila, hranila in snovi imajo lahko posebne učinke na otrokov razvoj. Na primer:

- Folna kislina:Zadosten vnos folne kisline je bistvenega pomena za preprečevanje okvar nevralne cevi pri plodu.

- Železo:Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko vodi do anemije, ki lahko negativno vpliva na otrokov razvoj, porodno težo in kognitivne funkcije.

- Živo srebro:Uživanje rib z visoko vsebnostjo živega srebra je lahko škodljivo za razvoj živčnega sistema zarodka.

- Alkohol:Uživanje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči fetalni alkoholni sindrom, ki povzroči vseživljenjske telesne, duševne in vedenjske težave.

Prehranske potrebe: Nosečnost poveča prehranske potrebe matere. Potrebuje dodatna hranila za podporo lastnim telesnim spremembam ter rasti in razvoju ploda. Sem spadajo beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali in zdrave maščobe. Uravnotežena prehrana zagotavlja, da mati in plod prejmeta potrebna hranila.

Gestacijski diabetes: Uživanje nezdrave prehrane z veliko predelane hrane, sladkih pijač in nezdravih maščob lahko poveča tveganje za gestacijski diabetes, vrsto sladkorne bolezni, ki se razvije med nosečnostjo. Gestacijski diabetes lahko povzroči zaplete tako za mater kot za otroka.

Uravnavanje telesne teže: Vzdrževanje zdrave telesne teže med nosečnostjo je bistveno za zdravje matere in otroka. Prekomerno pridobivanje telesne teže lahko poveča tveganje za različne zaplete v nosečnosti, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija in težaven porod.

Varnost hrane: Nosečnice so zaradi sprememb v njihovem imunskem sistemu bolj dovzetne za bolezni, ki se prenašajo s hrano. Vadba varnega ravnanja s hrano in tehnik priprave je ključnega pomena za preprečevanje okužb, ki bi lahko škodovale razvijajočemu se plodu.

Na splošno ima materina prehrana med nosečnostjo ključno vlogo pri zagotavljanju zdravja in dobrega počutja tako nje kot njenega otroka. Uravnotežena prehrana, bogata s hranili, izogibanje škodljivim snovem in varna hrana so bistveni za zdravo nosečnost.