Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Zdravje Nosečnost

Kaj je PREDNOST pri vadbi med nosečnostjo in po porodu, kot navaja American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG)?

Po mnenju Ameriškega kolidža porodničarjev in ginekologov (ACOG) je prednostna naloga vadbe med nosečnostjo in po porodu:

1. Spodbujajte zdravje in dobro počutje :Redna telesna aktivnost med nosečnostjo in po porodu ima številne koristi tako za mater kot za otroka, vključno s spodbujanjem zdravja srca in ožilja, izboljšanjem razpoloženja, zmanjšanjem stresa, vzdrževanjem zdrave telesne teže ter olajšanjem poroda in poroda.

2. Zmanjšajte tveganja, povezana z nosečnostjo :Vadba med nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati tveganje za nekatere nosečniške zaplete, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija, prezgodnji porod in čezmerno pridobivanje telesne teže. Poleg tega lahko ohranjanje aktivnosti po porodu pomaga zmanjšati tveganje za poporodno depresijo in anksioznost.

3. Varno vzdržujte ali izboljšajte telesno pripravljenost :Nosečnice in ženske po porodu se lahko varno ukvarjajo z večino oblik vadbe, s spremembami, ki so potrebne, da se prilagodijo spreminjajočemu se telesu. Redna telesna aktivnost lahko pomaga ohranjati ali izboljšati raven telesne pripravljenosti, kar lahko olajša okrevanje po porodu in pripravi telo na prihodnjo nosečnost.

4. Upoštevajte individualne potrebe :ACOG poudarja tudi pomen spoštovanja individualnih potreb in omejitev vsake nosečnice in porodnice. Priporočila za vadbo je treba prilagoditi zdravstveni anamnezi, ravni telesne pripravljenosti in željam vsake ženske, izvajalci zdravstvenih storitev pa morajo po potrebi zagotoviti vodenje in nadzor.

Zdravje Nosečnost
  1. Ali lahko ženska zanosi po menstruaciji?
  2. Ali bi lahko bili noseči, če krvavitev poteka dva tedna in se kri spremeni iz svetlo rdeče v rjavo temno rjavo?
  3. Vsako jutro se zbudim s hudimi bolečinami v spodnjem delu trebuha, kot da bi bil napet. Bi to lahko pomenilo nosečnost?
  4. Zanosila si 28. oktobra, kdaj imaš rok?
  5. Razteza se na Pomoč pri Labor
  6. Kaj naj naredim? Pravkar sem izgubila 11 tednov nosečnosti. Krvavim veliko strdkov. Koliko krvi je treba izgubiti, da bi bila na urgenci?
  7. Če poskušate zanositi in mine kakšen teden in imate v trebuhu resne ostre bolečine, občutek, kot da imate bruhanje, vendar se ne izide, je to znak nosečnosti?
  8. Noseči ste 3 mesece, vendar ste šele pred tem ugotovili, da sta pitje in kajenje resno škodovala otroku?
  9. Ali je med nosečnostjo varno stati ob napravi Xerox?
  10. Ali je varno imeti spolne odnose med nosečnostjo?
  11. Ali bi lahko bili noseči, če imate svetlo rjave madeže 5 dni po ovulaciji?
  12. Namesto menstruacije ste imeli svetlo rdeče izpuščaje in je po štirih dneh prenehalo, zdaj se počutite vrtoglavo imate občutek bruhanja, je to simptom nosečnosti?
  13. Ali lahko jemljete kontracepcijo in magnezij skupaj?
  14. Ste noseči 6 tednov in opažate rjavkaste krvave krče?
  15. Kaj se zgodi v prvih dveh tednih nosečnosti za žensko?

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com