Kaj piti v treh tednih nosečnosti?

V prvem trimesečju nosečnosti se je pomembno izogibati snovem, ki lahko škodujejo razvijajočemu se plodu. Tukaj je nekaj pijač, ki bi jih morali prenehati uživati ​​v prvih treh tednih nosečnosti:

1. Alkohol: Uživanje alkohola med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, lahko poveča tveganje za fetalni alkoholni sindrom (FAS), ki lahko povzroči vrsto telesnih, duševnih in vedenjskih težav pri otroku.

2. Kofein: Medtem ko zmerne količine kofeina (do 200 miligramov na dan) na splošno veljajo za varne med nosečnostjo, lahko prekomerno uživanje kofeina potencialno poveča tveganje za spontani splav in druge neželene posledice.

3. Zeliščni čaji: Nekateri zeliščni čaji, kot sta kamilica in poprova meta, veljajo za varne med nosečnostjo, drugi, kot so peniroyal, pelin in koren sladkega korena, pa lahko povzročijo krčenje maternice ali druge zaplete.

4. Energijske pijače: Energijske pijače pogosto vsebujejo visoko vsebnost kofeina in sladkorja, kar je lahko škodljivo za nosečnice. Poleg tega nekatere energijske pijače vsebujejo druge sestavine, ki morda niso varne med nosečnostjo, kot sta tavrin in guarana.

5. Nepasterizirano mleko in sokovi: Nepasterizirano mleko in sokovi lahko vsebujejo škodljive bakterije, ki lahko povzročijo okužbe, ki so lahko še posebej nevarne med nosečnostjo.

6. Prekomerne sladke pijače: Uživanje prekomernih količin sladkih pijač, kot so gazirane pijače, športne pijače in sadni sokovi, lahko prispeva k povečanju telesne mase in potencialno poveča tveganje za gestacijski diabetes.

7. Dietne gazirane pijače: Čeprav so dietne gazirane pijače brez kalorij, pogosto vsebujejo umetna sladila, ki jih je treba med nosečnostjo uživati ​​zmerno. Nekatere študije kažejo, da je prekomerno uživanje umetnih sladil lahko povezano s škodljivimi učinki na zdravje.

8. Nefiltrirana voda: Če niste prepričani o kakovosti vode iz pipe, je najbolje, da pijete filtrirano ali ustekleničeno vodo, da preprečite morebitno okužbo z bakterijami ali drugimi nečistočami.

9. Presežek sadnega soka: Sadne sokove, ki zagotavljajo vitamine in minerale, je treba uživati ​​zmerno. Prekomerno uživanje sadnega soka lahko povzroči visok vnos sladkorja, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.

10. Vse snovi, ki jih omenja vaš zdravstveni delavec: Vaš zdravstveni delavec vam bo morda svetoval, da se izogibate dodatnim pijačam ali snovem na podlagi vaše individualne zdravstvene anamneze in nosečnosti. Vedno upoštevajte priporočila vašega zdravstvenega delavca.

Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden bistveno spremenite svojo prehrano ali življenjski slog med nosečnostjo. Lahko vam zagotovijo osebno vodenje in nasvete glede na vaše specifične potrebe in okoliščine.