Ali so krči in napenjanje v nosečnosti pogosti?

Krči in napenjanje v trebuhu so med nosečnostjo pogosti. Krče pogosto povzroča naraščajoča maternica, ki pritiska na vezi, ki jo podpirajo. Napenjanje v želodcu je pogosto posledica povečane ravni progesterona v telesu, ki lahko upočasni prebavo.

Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje krčev in napenjanja v trebuhu med nosečnostjo:

-Počitek.

-Na trebuh položite topel obkladek.

- Privoščite si toplo kopel.

- Masirajte si trebuh.

-Pijte veliko vode.

- Jejte zdravo prehrano, vključno z veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

- Izogibajte se živilom, ki povzročajo napihnjenost, kot je zelenjava, ki povzroča nastajanje plinov, in živila z visoko vsebnostjo maščob.

- Redno telovadite.

- Če so krči in napenjanje hudi ali vztrajni, se posvetujte s svojim zdravnikom.