Pred potovanjem se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko oceni vaša individualna tveganja in vam svetuje, kako med potovanjem ostati zdravi in varni.
Previdno izberite cilj. Izogibajte se območjem z visoko stopnjo okužbe ali politično nestabilnostjo. Upoštevati morate tudi podnebje vašega cilja in ali vam bo tam udobno potovati.
Pridobite potovalno zavarovanje. Potovalno zavarovanje vas lahko zaščiti v primeru nepričakovanih dogodkov, kot so nujni zdravstveni primeri ali izgubljena prtljaga.
Pakirajte pametno. Ne pozabite spakirati vsa bistvena zdravila in pripomočke ter udobna oblačila in obutev. Morda boste želeli spakirati tudi komplet prve pomoči in prigrizke.
Ostanite hidrirani. Pijte veliko tekočine pred, med in po potovanju.
Vstani in se premakni. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju ali stanju. Vstanite in se sprehodite vsakih nekaj ur, da zagotovite pretok krvi.
Poslušajte svoje telo. Če čutite bolečino ali nelagodje, prenehajte s svojim početjem in počivajte.
Če je mogoče, potujte z avtomobilom ali vlakom. Potovanje z letalom je za nosečnice lahko bolj utrujajoče in neprijetno. Če morate leteti, izberite let brez postankov, če je to mogoče.
Obvestite letalsko družbo o svoji nosečnosti. Nekatere letalske družbe imajo omejitve za letenje nosečnic. Ne pozabite obvestiti letalskega prevoznika o svoji nosečnosti, ko rezervirate vozovnico.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zagotoviti varno in zdravo potovalno izkušnjo med nosečnostjo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com