Ali je med nosečnostjo varno spati na hrbtu?

Na splošno se spanje na hrbtu med nosečnostjo ne šteje za zdrav ali varen položaj za spanje. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj:

1. Zmanjšan pretok krvi:Spanje na hrbtu, zlasti v kasnejših fazah nosečnosti, lahko povzroči pritisk na glavne krvne žile, ki prenašajo kri v maternico in spodnji del telesa. To lahko zmanjša pretok krvi v posteljico in otroka.

2. Povečano tveganje za bolečine v hrbtu in hemoroide:Spanje na hrbtu lahko obremeni mišice hrbta in spodnjega dela hrbta, kar vodi do povečanih bolečin in nelagodja v hrbtu. Poleg tega lahko poveča pritisk na vene v danki, kar lahko poslabša hemoroide.

3. Potencial za sindrom hipotenzije v ležečem položaju:pri nekaterih nosečnicah lahko spanje na hrbtu povzroči stanje, imenovano sindrom hipotenzije v ležečem položaju. To se zgodi, ko pritisk maternice na veliko krvno žilo (spodnjo votlo veno) pod njo zmanjša vračanje krvi v srce, kar povzroči padec krvnega tlaka in morebitno omotico.

4. Stiskanje notranjih organov:Ker maternica med nosečnostjo raste, lahko pritiska na notranje organe. Spanje na hrbtu lahko to stiskanje dodatno okrepi, kar lahko povzroči prebavne težave, zgago in nelagodje.

Zaradi teh razlogov je na splošno priporočljivo, da nosečnice spijo na boku, po možnosti na levem boku. Ta položaj pomaga vzdrževati optimalen pretok krvi v maternico in otroka, hkrati pa zmanjša pritisk na notranje organe in prepreči morebitne zaplete.

Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem za osebna navodila in priporočila glede varnih položajev za spanje med nosečnostjo.