Kako Vaja medtem ko je sedel na vaši mizi

Everyday obstaja več in več ljudi, ki bi denar na spletu . To pomeni, da je več ljudi , ki sedijo na njihovi mizi in ne na noge dobili vajo. Kot neumno, kot nekaj korakov pod Morda se sliši , da je bolje, kot sedel ves dan na računalniku mizi nič ne delaš . Če sledite korakom v tem članku , morda ne boste mogli uveljaviti vsaj malo , medtem ko delate na spletu na vašem desk.Things kar potrebujete
Desk
predsednika
Prikaži več navodil

1

Ali trebuh zvitki ko ne tipkate ! Premakniti vaš trebuh noter in ven in dokler ste bodisi zadihan ali lahko čutite svoj želodec dobili delo ven . Presenečeni boste , kako veliko dela out to je res . Vaš želodec mišice se bodo začeli , da bi dobili boleče , vendar bodo spali malo kalorij, medtem ko si sedel branje e-pošte , članke ali brskanje po internetu .
2

pretresite kolena in noge . Lahko naredite ta korak , tudi če ste tipkanje . To vam bo pomagalo pri vašem obtoku , kot tudi vodenje vaše telo premika. Nog razteza se tudi priporoča, medtem ko je delal na računalniku za dolge ure naenkrat. Premakniti noge in ven , dokler ne začutite , da so vaje za noge delajo .
3

Ali glavo in vaje za vrat , ko lahko. Premika glavo v krogih vsake toliko časa vam bo pomagal ostati buden in motivirani . To lahko storite tudi ramenske vaje s premikanjem ramena v krogih .
4

Exercise svoje žemljice . Medtem ko je sedel na stol mizo , zategnite in sprostite zadnjico večkrat . To je priporočljivo za tiste, ki delajo v zasebnem ali domačo pisarno . Če stezastopnik storitve za stranke , počakajte , dokler ne bo nihče okoli ali boste dobili čudne poglede .
5

Exercise zapestja . Ko ne tipkanje na tipkovnico , naredite krožne zapestje vaje . To vam bo pomagalo, če boste morali začasno zapestje bolečine ali sindrom karpalnega kanala .