Kako povečati testosterona Po prostate Surgery

Ko kirurgija prihaja zaradi raka prostate obstajabojazen, da se lahko poveča raven testosterona, poveča možnosti za prihodnje težave . V primerih raka blago , ki je bil uspešno zdravljenih , ali če jeoperacija prostate, izvedenih iz drugih razlogov , povečuje testosteron seveda lahko varno ali celo svetoval v nekaterih primerih . Obstaja veliko načinov, da to in kaj dela za nekatere morda ne počnejo drugi . Bodite pripravljeni , da preizkusite različne metode , dokler ne ugotovite, kaj je pravi za vas, in se prepričajte , da vedno zdravnik obveščeni o svojih activities.Things kar potrebujete
Teže
testosterona bogata živila

Prikaži več Navodila

1

Exercise pogosteje , še posebej z dviganjem uteži. Prizadevati za večjo težo in manj ponovitev . Poskusite najti težo , pri kateri lahko naredite pet ponovitev in to.
2

Zmanjšanje alkohol ( še posebej pivo ) in uživanje mesa. Prav tako naj bi kadilcem poskusite zapreti .
3

Nižji ravni stresa , ki ga pri tem tiho čas bi bil sam bolj pogosto. Meditacija in joga lahko koristne dejavnosti , da sprejmejo , hkrati pa skuša povečati raven testosterona .
4

Get dovolj spanja in počitka . Pretegnil telo je tako slabo , ali še huje, kot tisti, ki je izključen , ko gre za proizvodnjo testosterona .
5

Jejte hrano, bogato v testosterona dvig živila , kot so avokado , ostrige , smokve , orehi (zlasti mandlji in pinjole ) , banane , zelena, jajca , beluši in ribe . Ta živila se štejejo , da vsebujejo različne minerale in vitamine, ki so bistvene za povečanje testosterona in libida.