Živila, ki zmanjšujejo Testosteron

Pogosto slišimo informacije o dvigu testosterona , ampak nekateri ljudje bi radi, da zniža raven testosterona . Imajo visoka raven testosterona lahko včasih razložiti izpadanje las . Morda imate druge razloge , ki jih potrebujete za znižanje ravni testosterona , vendar se morate prepričati , da je topravi korak , in le to po priporočilu zdravnika. Soy

Po mnenju dr Kaayla T. Danielu sojinih beljakovin znižuje raven testosterona pri moških . Daniel jepotrjeno klinično prehrano z dr V prehranske znanosti in anti -aging terapije, kot tudi avtor " The Whole Soy Story. " Soy ima negativen učinek na ženske, ki se pritožujejo zaradi utrujenosti , ko jeste in pitje . Pri ženskah je soja povezana tudi z depresijo, izpadanje las , slaba koža in zmanjšanje spolne sle , po Danielu . To je O.K. za zdrave posameznike, da porabijo manjše količine soje celotnem tednu .
najboljša izbira za ljudi, ki se trudijo za dodajanje beljakovin v svoji prehrani je uporaba sirotke v prahu .
zmanjšajte vnos živalskih beljakovin, in druge Testosteron - Gradbeni Foods

na način za zmanjšanje testosterona je zmanjšanje vnosa živalskih beljakovin . Primeri iz živalskih beljakovin so meso, mleko in mlečne izdelke , jajca, perutninsko meso in ribe . Bivanje od teh živil jesurefire način za zmanjšanje testosterona . Živila s cinkom , kot so ostrige, gradi tudi testosteron . Govedina in druge rdeče meso so polne cinka , kakor tudi in se lažje absorbira v telo . Oreški in fižol seveda povečati raven testosterona , tako da bivajo proč od teh vrst živil, je pametno, ko poskuša zmanjšati raven testosterona .
Alkohol , Licorice , tobak , marihuana

uživanje alkohola lahko zmanjša tudi testosterona v telesu , vendar to nipriporočljivo, pot, da za zniževanje testosterona . Namesto tega poskusite z sladkega korena . Sladkega korena je na voljo v obliki dodatka , in je zelo učinkovit v zniževanju nivojev testosterona . Ker imajo lahko visoke stopnje Licorice negativno vpliva na vaše zdravje , je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom , preden začnete , da bi Licorice korenske dodatke. Drugi naravni testosterona reduktorji vključuje marihuano kot tobak , vendar še enkrat, ti so zelo odsvetoval in nekaj zdravstvenih posledic uporabe takšnih izdelkov so slabše kot imajo višjo raven testosterona . Pogovorite se s svojim zdravnikom , preden večjih sprememb in ugotovite , kaj lahko storimo, da nižjih ravneh naravno in varno .