Kako ravnati z visokimi pozabljivost

Aging spreminja način, kakomožgani so shranjene informacije , ki lahko otežijo seniors opozoriti nedavno shranjene podatke, kot so ime osebe , datum ali kjer so dali nekaj , družino Doctor.org pojasnil. Medtem ko so nekateri povezana s starostjo, pozabljivost je normalno , je lahko stresno za bolnike in skrbnike. Zdrav način življenja in nekatere spremembe v vašo dnevno rutino vam lahko pomagajo upravljati pozabljivost, povezanih s staranjem prebivalstva . Navodila

1

Sledite dnevno rutino. Na primer , jesti obroke in jemanje zdravil ob istem času vsak dan , in določiti časovni razpored za drobnimi opravili in vožnjo po opravkih . Po enakem razporedu vsak dan ali teden, bi bilo lažje zapomniti potrebne naloge .
2

hranite pomembne elemente, na istem mestu in jih vedno vrne na isto mesto , potem ko jih uporabite . Na primer , vedno vrne ključe na mizo pri vratih . Vedno se vračajo predmet na istem mestu zmanjša tveganje za izgubo element in gradi mentalno povezavo med izdelkom in njegovo lokacijo , s čimer se zmanjšuje tveganje za pozabljanje , kjer si dal nekaj.
3 <±> naj natančen koledar , ki vsebuje datume vseh imenovanjih in posli ter pripadajočih navodil , kot so naslov , kontaktni podatki ali če boste morali, da bi karkoli . Postavite koledar na zelo vidnem mestu , kot je na vratih hladilnika .
4

Ostanite telesno in duševno aktivni. Fizične aktivnosti lahko vključujejo redne vadbe , kot tudi prijetne dejavnosti, kot so vrtnarjenje ali ribolov. Druženje , branje , delaš obrti , reševanje ugank ali vključevanje v druge intelektualno stimulacijo dejavnosti lahko pomaga , da ostaneš duševno aktivni , po mnenju Ameriškega psihološkega združenja .
5

Načrtovanje sestanka z zdravnikom, da bi razpravljali vaše pozabljivost , če posega v vašem vsakdanjem življenju . Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali je pozabljivost , povezana starosti aliznak bolj resno bolezen , kot je demenca .