Kaj se zgodi z vašim telesom, ko se starate?

Telesne spremembe:

* Zmanjšana mišična masa in moč: S staranjem seveda izgubljamo mišično maso in moč. To lahko oteži vsakodnevna opravila, kot je dvigovanje živil ali plezanje po stopnicah.

* Povečana telesna maščoba: Mnogi ljudje se s staranjem zredijo, zlasti okoli pasu. To je posledica kombinacije dejavnikov, vključno z zmanjšano presnovo, zmanjšano telesno aktivnostjo in hormonskimi spremembami.

* Spremembe gostote kosti: S staranjem naše kosti postanejo manj goste, zaradi česar smo bolj dovzetni za zlome. To še posebej velja za ženske, ki po menopavzi doživljajo hitro izgubo kostne gostote.

* Spremembe na koži: Naša koža postaja s staranjem tanjša in manj elastična. To lahko privede do gub, povešenosti in suhosti.

* Spremembe las: S staranjem lahko naši lasje postanejo tanjši, bolj sivi ali celo izpadajo.

* Spremembe vida: Naš vid lahko postane manj oster in lahko se nam pojavijo težave z nočnim vidom in bleščanjem.

* Spremembe sluha: Naš sluh lahko postane manj občutljiv in lahko imamo težave z razumevanjem govora v hrupnem okolju.

* Spremembe okusa in vonja: Naš občutek za okus in vonj lahko s staranjem postane manj občutljiv. To lahko oteži uživanje hrane in lahko povzroči tudi prehranske pomanjkljivosti.

* Spremembe vzorcev spanja: Številni starejši odrasli doživljajo spremembe v vzorcih spanja, kot so nespečnost, pogosto zbujanje ponoči ali krajši čas spanja.

* Spremembe spolne funkcije: Tako moški kot ženske lahko s staranjem doživijo spremembe v spolni funkciji. Te spremembe lahko vključujejo zmanjšan libido, erektilno disfunkcijo in suhost nožnice.

Duševne spremembe:

* Izguba spomina: Normalno je, da s staranjem občutimo nekaj izgube spomina. Vendar pa je znatna izguba spomina lahko znak resnega zdravstvenega stanja, kot je Alzheimerjeva bolezen.

* Težave s koncentracijo: Tudi starejši odrasli imajo lahko težave s koncentracijo in pozornostjo. To lahko oteži učenje novih stvari ali sledenje zapletenim navodilom.

* Spremembe razpoloženja: Spremembe razpoloženja so pogoste pri starejših odraslih. Te spremembe lahko segajo od blage razdražljivosti do hude depresije.

* Tesnoba: Anksioznost je še en pogost problem duševnega zdravja pri starejših odraslih. Anksioznost lahko povzroči občutke živčnosti, skrbi ali panike.

* Zmanjšan reakcijski čas: Starejši odrasli imajo lahko počasnejši reakcijski čas kot mlajši odrasli. Zaradi tega je lahko nevarno, da vozijo ali upravljajo s stroji.

* Povečano tveganje padcev: Starejši odrasli so izpostavljeni povečanemu tveganju padcev zaradi kombinacije dejavnikov, vključno z zmanjšanim ravnotežjem, šibkostjo mišic in težavami z vidom.

* Povečano tveganje za kronične bolezni: Starejši odrasli imajo večjo verjetnost za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, rak in sladkorna bolezen.

Pomembno je omeniti, da vsi ne izkusijo vseh teh sprememb. Nekateri ljudje se starajo elegantneje kot drugi. Vendar je pomembno, da se zavedate morebitnih sprememb, do katerih lahko pride, da jih lahko preprečite ali obvladate, če se zgodijo.