Aktivnosti za starejše moške

Za starejše moške , upokojitev prinaša vrsto izzivov . Ohranja telesno zdravje je mogoče doseči z vadbo , ampak vodenje duševno oster je prav tako pomembna . Upokojeni ljudje soočijo tudi vprašanja glede lastne vrednosti , ko so se nenadoma našli brez naloge, za katere so bili nekoč odgovarjati. Jeeklektičen nabor dejavnosti, starejši ljudje lahko uporabite za reševanje teh vprašanj . Vaja
Swimming nudi majhnim vplivom kardio vadbo za starejše moške.

hoja je eden izmed najlažjih dejavnostivišji človek lahko sodelujejo v , ker je to mogoče povsod insamo opremo, ki jo potrebujete, jeudoben par superge . To lahko zniža raven krvnega sladkorja, krvnega tlaka in zmanjšanje telesne maščobe, pri starejših moških . Plavanje je ena dejavnost z majhnim vplivom idealna za starejše občane . Omogoča starejši moški okrepiti in ton svoja telesa brez nevarnosti za kosti in sklepov , da lahko vadba vplivnih prinašajo. Kolesarstvo ponuja aerobno kondicijo koristi, ki jih nasprotne učinke staranja , kot so artritis , hipertenzija, depresija in astmo. Po zahodni avstralski Ministrstvu za promet , stare nad 60 let, tisti, ki je cikel na redni osnovi , je manj verjetno , da imajo srčni napad .
Game Igranje
Zahtevne družabne igre, kot šah obdržati um oster .

Igre sonačin, starejši moški , da uživajo v družbi kolegov starejših občanov , da ne omenjam svoje vnuke . Igre, ki vključujejo strategijo pomagajo ohraniti um okretna in ostra. Razmislite tradicionalne družabne igre , kot so backgammon , šah, dama in Scrabble . Uganke so še en način za uveljavljanje uma, kot so križanke , besedne jumbles in sestavljanke uganke . Igre s kartami , kot so srčki , Pinochle in poker zagotoviti priložnost, da se fantje skupaj za nekaj časa lepljenja . Bingo jeklasična igra za starejše , ki ponuja priložnost, da se iz hiše za nekaj nizkocenovnih zabavno , čelokalna cerkev ali državljanska skupina gostitedensko Bingo noč .
Prosti čas

Starejši moški lahko odkrijete svojo notranjo Picassa ob nastopu sliko kot hobi.

Hobiji sonačin prenesti časa , ostanejo aktivni in spodnesla dolgčas . Ti lahko celo pomaga seniors znova povezati stvari, ki jih počeli kot otrok . Starejši ljudje imajo nešteto hobijev na voljo , odvisno od njihovih interesov. Če radi delajo z rokami , da je za obdelavo lesa , umetnosti in obrti in modeliranje . Modeliranje lahko segajo od gradnje avtomobilov in ladij iz kompletov k temu, da stvari, kot so vaze in figurice iz gline za gradnjo in letenje modela rakete . Če eden uživa zbiranje , hobiji so žigi , kovancev in zbiranje baseball kartic . Obstajajo hobiji za starejše moške , tako raznolika kot je kuhanje , slikanje in vrtnarjenje.
Prostovoljstvo
Prostovoljstvo zaradi socialnih vzrokov , kot so pismenost lahko nudijo upokojeni moški z občutkom lastne vrednosti .

Ena od najtežjih stvari za starejšega človeka za reševanje ob upokojitvi , jeobčutek , da ni več potrebna . Misel, ki visi okoli hiše ves dan brez odgovornosti je lahko depresivno. Eden od načinov, da bi se izognili , da je prek prostovoljstva . Prostovoljci so vedno potrebne in da jecela vrsta načinov, da to storite . Lokalne cerkve in družbenih skupin vedno potrebujejo pomoč pri svojih projektih . Se obrnite na lokalnega Lions Club, Rotary klub in Knights of Columbus , da vidim, kaj je na voljo. Če je vaše mesto prostovoljca rešilca ​​zbor ali gasilce , verjetno bi lahko uporabljali dodatno z roko . Če obstajapolitična , socialna ali okoljska vzrok ste strasten približno , upokojitev ponuja priložnost, da se vključijo. To lahko segajo od polnjenje ovojnice za telefonske klice , da pomagam na lokalni ljudski kuhinji .