Dejavnosti, da se obresti, starejše občane

Starejši ljudje se morajo vključiti v dejavnosti, ki se ukvarjajo , da ostanejo fit in preprečili izgubo spomina . Seniors , ki sodelujejo v skupini dejavnosti lahko delili smeh in veselje. Ta razvije izkušnje vezi med njimi. Igranje iger je lahkoodgovor za lajšanje depresije, anksioznosti in osamljenosti . Igre

Tehnologija se je razvijala , kjer lahko igralne konzole preberite gibanje ali delovanje vašega telesa . Upokojenci , ki niso nikoli igrali video igre se lahko prestraši , saj v igri ali zapletenih sistemov nadzora. Vendar pa so zdaj igre na trgu, še posebej za starejše , ki so zabavno in nekateri so celo skupino naravnana. Druge igre zagotavljajo izzivi, kot so križanke , Sudoku in uganke . To lahko izboljša spomin višjega državljanov .
Tai Chi in Qigong

Tai Chi je razvila iz borilna veščina tehniko počasnega gibanja in usposabljanja z majhnim vplivom . Gre kontroliranega dihanja in globoko meditacijo , ki izboljšuje splošno zdravje starejših . Po WebMD.com , Tai Chi kaže nekatere pozitivne koristi , ki pomaga spanje , osteoartritis, moč napravo in izogibanje skodle . Upokojenci poklic Tai Chi v skupini lahko koristi od njega , saj vključuje socializacijo z drugimi.

Qigong uči, kako uporabiti svoj ​​um za usmerjanje energije na druge dele telesa . Proces je podoben Tai Chi , vendar seniors premikati roke v počasnih krožnimi gibi , sami dati masaže in opravlja meditacijo . Seniorji se lahko naučijo samozdravljenja tehnike , ki lahko pomagajo preprečiti ali obratno bolezni , kot so visok krvni tlak , možganska kap in fibromialgija .
Dediščina

Upokojenci bodo imeli priložnost gredo na izlete in odkrivanje stvari, ki jih ne bi mogel prej. To je lahko posledica obveznosti ali odgovornosti, kot na primer za delo ali pa seza polni delovni čas od staršev , ki ni jim omogoči, da nadaljuje potovanje prej v življenju . Upokojenci lahko pridobijo prostega časa, da razišče druge kulture v različnih državah ali celinah. Lahko gredo na zračnih izletih ali na križarjenje počitnice videti znameniti mejniki in doživljanje sveta .
Vrtnarstvo

Starejši ljudje potrebujejo za uveljavljanje in vrtnarjenje določa, da vir. Glede na " višji listu , " vrtnarjenje je sprejemljiva za upokojence , da izpolnjujejo zahteve glede fizične aktivnosti , ki so potrebne , da ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju . Poročilo prihaja iz Centra za nadzor bolezni ( CDC) in American College of Sports Medicine ( ACSM ). Vrtnarstvo ima pomirjujoč učinek , saj seniors sta oblikovanje in spodbujanje gredicami ali raste svoje zelišča in zelenjavo .
Masaže

Upokojenci , ki prejemajo redne masaže lajša stres , izboljša držo , prekrvavitev, sprostitev mišic in nadzor bolečine . Terapevtske masaže razbremenitev dnevnega napetosti , povezane s stresom in lahko pomaga pri procesu okrevanja različnih zdravstvenih stanj .