Mentalne aktivnosti za starejše

Sčasoma , kotčloveški možgani popelje na nešteto informacijami razviti spomine in spretnosti med življenjsko dobo vozila ,organ vitrine sposobnost za nenehno učenje , prilagajanje, se prevezati in rast novih nevronov za sprejem novih dražljajev . Tako kot atrofijo mišic in propad zaradi pomanjkanja uporabe , ljudje lahko izkusijo demence , izgube pri motoričnih sposobnosti in spomina kot možgani starosti in duševnega zdravja prezreti. Z rednim sodelovanjem v 10 do 20 minut v duševnem vadbo , lahko močno izboljšajo vaše možgane hitrost obdelave in kognitivnih funkcij v daljšem časovnem obdobju . Tisti, ki v svojih zlatih letih bi morala upoštevati te miselne aktivnosti za povečanje svoje moči možganov in se zavarujejo pred upad kognitivnih sposobnosti . Aktivnosti za prosti čas

Prostočasne dejavnosti , kot so branje in Sudoku igre so veliko načinov , da vključi duševno privlačne vaje zastarejše v njihovem vsakdanjem življenju . Psihično izzivalnih aktivnosti v prostem času pomagal starejši moški in ženske, ohranijo svojo duševno jasnost in zniža tveganje za demenco . Ena 2003 Študija , dr Joe Verghese na Albert Einstein College of Medicine v New Yorku vodil , je pokazala, da redno sodelujejo v prostočasnih dejavnostih, kot so ples in igranje družabnih iger aliglasbeni instrument povzročila manjše tveganje za demenco . Verghese dejal rezultatov študije , ki bi lahko kognitivna dejavnost deluje proti pojavom demence s povečanjem osebe " kognitivne rezerve , " krepitev povezav med možganskimi celicami ali spodbujajo nove mreže v možganih .
Meditacija in osredotočiti

Vadba meditacije in vaje , ki vam pomagajo osredotočiti učinkovite mentalne dejavnosti, ki vam bo pomagal ohraniti možnost, da zavlada v vaših tava misli tudi v starosti. Z uporabo dnevno dihalnimi vajami , meditacijami in priznanja moteče misli zgodaj ,starejših lahko vlak njihovih glavah , da se osredotoči na posamezne misli , znova svoje korake za izvirne misli in se osredotočiti na nalogo.

Nasprotni Hands

Ena poskusil in res metoda za izboljšanje duševnega spretnosti starejših poskuša svojo roko na čemer je dvolična . Z enostavno uporabo vaše "šibkejše " roko ,roko , da ne boste napisali z običajno , narediti vsakdanjih opravil , kot si umivate zobe , gumbi gumbov ali delajo z računalniško miško , vaši možgani se pogleda stanje na povsem drugačen način in se uči novo znanje . Ta duševna vaja ustvarja nove nevronske povezave, obenem pa krepi stare , in to jevelika duševna vaja zastarejše , saj je to nekaj, kar lahko storite vsak dan , na svoje in kjer koli so.