Katerih je 5 načinov, kako lahko najstniki skrbijo zase v puberteti?

1. Poskrbite za svoje spreminjajoče se telo . Jejte zdravo hrano, redno se gibajte in dovolj spite. Puberteta lahko povzroči veliko sprememb v vašem telesu in skrb zase vam lahko pomaga, da se počutite najbolje.

2. Obvladajte stres . Stres je običajen del življenja, vendar lahko preveč stresa negativno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot je pogovor s prijateljem ali družinskim članom, telovadba ali preživljanje časa v naravi.

3. Po potrebi se obrnite na pomoč . Če se v puberteti s čim spopadate, so tukaj ljudje, ki vam lahko pomagajo. Pogovorite se s starši, družinskim članom, prijateljem ali odraslo osebo, ki ji zaupate. Na spletu in v vaši skupnosti je na voljo tudi veliko virov.

4. Poučite se o svojem reproduktivnem zdravju . Pomembno je, da se naučite o svojem reproduktivnem zdravju, da se lahko premišljeno odločate o svojem telesu. To vključuje učenje o kontracepciji, spolno prenosljivih okužbah (SPO) in drugih vidikih reproduktivnega zdravja.

5. Bodite prijazni do sebe . Puberteta je lahko težko obdobje in pomembno je, da ste prijazni do sebe. Ne pozabite, da niste sami in da gre vsak skozi puberteto s svojim tempom.