Kako Seveda boj proti estrogena neravnovesje

Visoka raven estrogena lahko privede do prevlade estrogena , ki povzroča številne težave , kot so boleče prsi, navali vročine , nočno utripa in besen PMS simptomov. Ko so ravni estrogena prenizek , to je prav tako slab . Pomanjkanje estrogena ima negativen vpliv na žensko kožo, lase , telo in libido . Drugi kazalniki, da se lahko vaši hormoni lahko neuravnotežena vključujejo utrujenost, spremembe v vašem menstruacije , tesnoba, mastno kožo , glavobol, povečanje telesne teže , zastajanje tekočine , okužbe sečil in depresije. Lahko boj estrogena neravnovesja uporabo naravnih sredstev . Navodila

1

Jejte živila, ki vsebujejo fitoestrogene , ki so estrogeni , ki se pojavljajo v naravi v rastlinah in so nesteroidna . Živila , ki vsebujejo fitoestrogene vključujejo soje in sojine izdelke, laneno seme, tofu , sezamovo seme in številne druge hrane . Fitoestrogeni lahko dobavi vaše telo z naravnim estrogenom, ki je pomemben za perimenopavznih žensk in tistih, ki so v celoti v menopavzi , saj so njihovi ravni estrogena močno znižale , kar lahko negativno vpliva na njihovo zdravje . Fitoestrogenske koristi vključujejo možno znižanje raka dojk; bolezni srca in ožilja; dodatni antioksidanti; preprečevanje izgube obveznic; in lajšanje simptomov menopavze . Vendar pa obstajajo nekateri zdravniki , vključno Dr John Lee , ki trdijo, da lahko soja spodbudi rast rakavih celic v dojkah , kot so naravni estrogen , še posebej, če ne obstajajo ustrezna raven progesterona v žensko telo , da bi jo zaščitila pred tveganjem . Preuči vse vidike , preden se odloči o načrtu .
2

Jejte živila, ki vsebujejo diindolymethane ali DIM , ki spodbuja pravilno presnovo estrogena , kot tudi spodbuja zdravje kosti in koža , hujšanje in zaščito za srce . Živila , ki vsebujejo DIM vključujejo ohrovt, zelje , cvetača, brstični ohrovt in brokoli .
3

Izogibajte se visoko predelani in visoko vsebnostjo maščob dobrote , saj ta živila vsebujejo kemikalije , ki imajo škodljiv vpliv na vaše hormona ravni. Če so vaši hormoni že niha divje , ne bi bila nihanja slabše , ki jih jedo napačne hrane.
4

Jejte sveže zelenjave in sadja in piti veliko vode . Iti enostavno na soli , še posebej, če ste zadrževanje vode . Prav s kofeinom : Če ste občutek tesnobe in mešamo vam ni treba še dodatno okrepljen z zaužitjem kofein
5

Combat visoke ravni estrogena . . Ko je estrogen prevladuje lahko pojavijo glavoboli, migrene , neredne krvavitve , anksioznost, občutljivost dojk in povečanje teže , ki so enake simptome ste doživeli , ko je estrogen nizka. Izogibajte Ksenoestrogeni pomaga zmanjšati vašo raven estrogena . Ksenoestrogeni poruši hormonsko ravnovesje in so rakotvorne . Na žalost , so povsod . Izpostavljeni smo ksenoestrogenov preko pesticidov za živinsko krmo , ki smo jih zaužijejo , ko smo jedli njihovega mesa . Bodite posebej o hrani , ki jo jeste .