Kako izboljšati libido po menopavzi

Menopavza ječas za spremembe v vašem telesu . Zaradi hormonskih nihanj in prenehanjem menstruacije , lahko pričakujejo , da bodo imeli vroče utripa , nihanje razpoloženja, motnje spanja in celo zmanjšanje libida . Fizične spremembe v vagini lahko vpliva tudi na spolno poželenje . Na primer , lahko vaginalna izsušenost povzroča draženje in nelagodje med spola . Kot rezultat, lahko vaša želja po intimnosti upadati . Pogovorite se s svojim zdravnikom načine za izboljšanje svoje spolno življenje , če niste zadovoljni . Tisto, kar potrebujete
Vaginalne maziva
Erotični filmi Neomejeno seks pripomočke Neomejeno terapija Estrogen
Testosteron
Prikaži več navodil

1

zdravljenje vaginalne suhosti , če je to vzrok za zmanjšanje libida . Vprašajte svojega porodničar , če so vitamin E vaginalne svečkeizbira za vas. Glede na ženske do ženske , lahko vitamin E vaginalne svečke razvoj vaginalne mazanje.
2 vajo , da bi dobili vaše spolno voziti nazaj .

Pričnite vaditi . Dnevne aktivnosti , ki vključujejo aerobiko , trening za moč , hoja ali plavanje lahko poveča vašo raven energije. Vaja se lahko poveča tudi svoj ​​libido z odpravo stresa .
3

Opravite Keglove vaje . Mayo Clinic se zaveda, da lahko Keglove vaje, ki vam pomaga postati bolj ozaveščeni z mišicami , ki izhajajo spolnega užitka .
4 Popestrite svoje življenje .

Posvetujte se s spolnim terapevtom za reševanje spornih vprašanj, se počutite o svoji spolni nagon . Lahko poskusite tudi datum noči s svojim partnerjem , zabavne nove položaje , gledanjem erotičnih filmov in uporabo igrač za povečanje vaše spolno življenje .
5

Poskusite zdravljenje z estrogenom . Mayo Clinic pomeni, da estrogen terapija ustvarja pozitiven odziv s spolnim poželenjem . Estrogen se lahko uporablja prek geli, obliži , zaužijejo oralno.
6

Posvetujte se s svojim zdravnikom o jemanju testosterona . Testosteron je mogoče jemati, če ste trpijo zaradi nizke spolni pogon in jemljejo estrogen.
7. Postani intimno čustveno .

Razviti novo odkrito intimnost s svojim partnerjem . Prilagodili spremembam, s svojim telesom in odkrijte, kaj vas zbudilo. Poskusite objemala , crkljanje in poljubljanje . Pogovorite se s svojim partnerjem , da se zagotovi vaše potrebe , ki so naslovljene .