odgovoren za sebe . To pomeni uresničitev imate moč za izvajanje sprememb v vašem življenju . Nihče drug ne more spremeniti samozavest ali stvari , ki se pojavljajo v vašem življenju , ampak vas.
2
Poskrbi za vaš osebni videz. Vaš osebni nastop jenavzven razmislek o tem, kaj se lahko počutite v notranjosti. Začnete graditi svojo samozavest , ki ga dressing lepo , ohranjanje dobre drže in telovadbo.
3
Ustvari akcijski načrt . Akcijski načrt jeseznam korakov , da bi do sprememb na določenem področju v vašem življenju . Na primer, če želite začeli uveljavljati , napišite svoj načrt o tem, kako boste to storili . Prvi dan si lahko privoščite 20 - minutni sprehod ; Drugi dan si lahko privoščite 25 - minutni sprehod. Nadaljujte s temi koraki , dokler ste dosegli cilj (na primer, v katerem se izvaja 5K ). Nadaljujte z vsakim korakom in vaša samozavest bo povečala , kot se zavedaš, da so kar spremembe.
4
Spremenite svoje vedenje . Tudi če se ne počutite samozavestni , deluje , kot da ste . Bolj ko deluje , kot da ste samozavestni,bolj samozavestni boste počutili . Na primer , ne zravnajte ko hodiš . Držite glavo visoko , ramena nazaj . Sam to stališče si videti samozavestni.
5
vzpostaviti odnos z mentorjem . Najdi nekoga, ki je prepričan v njeno obnašanje in lahko delijo nekaj vpogleda v spretnosti ona uporablja za gradnjo in vzdrževanje ji samozavest. To bi lahko bilaženska boljša v svoje delo ali druge mame boste občudovali na šoli vašega otroka . Najti nekoga, ste zadovoljni pogovoru z in reševanje svoje pomisleke z njo .
6
Prikaži pozitiven odnos . Pozitivnega vključuje complimenting drugim , kar pogosto povzroči , da postane všeč drugim. V postopku bo vaša samozavest raste , ker imate pozitiven odnos do sebe in pozitivne povratne informacije od drugih.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane