Načinov, da situacijo vročinskih

V skladu s klinike Mayo so vročinski oblivi hormonskih nihanj , povezanih z menopavzo najpogosteje povzročajo in vplivajo na več kot 75 odstotkov menopavzi in ženskah po menopavzi . Nekatere ženske imajonekajteden , drugi pa imajo večkrat na dan . Ki traja do 30 minut , so vroče utripa znano, da si se potil , obrni obraz rdeče in zvišajte svoj srčni utrip . Kako ravnati teh epizod je odvisna od resnosti in pogostnosti glede na vaš življenjski slog je . Lifestyle Spremembe
redno vadbo lahko zmanjša število in resnost menopavzi vroče utripa .

Prilagajanje vaš življenjski slog , jeprva obrambna linija pri vročinskih začne. Čeprav menopavza traja v povprečju sedem let , in sicer do 50 odstotkov žensk doživljajo občasne vroče utripa več let pozneje.

Breastcancer.org spodbuja ženske , da bi spremljali , kaj počnejo , kovroč trenutek pride, da vidim, če obstajajo vzorci . Ta vodenje evidence poveča ozaveščenost in lahko določijo , da se lahko katero koli ali vse naslednje sprožila vročo bliskavico : Hot tuši in vroče sobe , pitje alkohola ali kofeina , kajenje, stres in začinjeno hrano . Ko je našelpovezavo, spremeniti vedenje , da bi videli, če vroče utripa zmanjšuje . Druge spremembe življenjskega sloga , zaradi vroče utripa lažje rokovanje vključujejo dosledno uresničevanje obvladovati stres in težo, dnevne globoko dihalne vaje , oblačenje v bombažne plasti , spuščanje sobnega termostata , pitje hladnih pijač , in morda celo drži glavo v zamrzovalniku občasno .
Naravna sredstva
nekatere ženske verjamejo, vitamin E pomaga nadzorovati simptome vroče utripa .

obstaja minimalna raziskave podpirajo uporabo vitaminov in zeliščnih dodatkov za vroče utripa , vendar nekatere ženske ne verjamejo, da bi dobili olajšave , ki jih uporabljajo te over-the -counter izdelkov , ki vsebujejo rdeče detelje , sojo ali črno cohosh , kot tudi vitamin E , glede na 2009 New York Times članek. Soja in detelja , zlasti vsebujejo spojin podobnih estrogen imenovani izoflavonov , ki lahko pomagajo zmanjšati vročinskih oblivov . Ti izdelki prihajajo v obliki čajev , tablet, kapsul , kreme in geli , in v skladu z enakim New York Times članek, prehranska dopolnila , namenjeni upravljati menopavzi ustvarila 337.000.000 $ poslovanja v letu 2007. Ženske, ki so imele raka na dojki bi morali biti še posebej previdni, o dopolnilih , ki vsebujejo rastlinske estrogene , kot izoflavoni . Nihče ne bi smel uporabljati rastlinskega izvora , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom .
Recepta
Proste Izogibajte zdravljenje z estrogenom , če ste imeli raka na dojki ali krvnih strdkov .

Zdravniki priporočajo, da ženske , ki jemljejo na recept estrogen ali progesteron za upravljanje vroče utripa vzeti najmanjši učinkoviti odmerek za krajši čas . Če ste imeli histerektomijo , lahko vzamete estrogen sam ; V nasprotnem primeru boste morali jemati kombinacijo estrogena in progesterona . Nehormonske zdravil na recept , ki so predvideni za vročo bliskavico olajšave za nekatere ženske vključujejo antidepresive kot Paxil ali Prozac , klonidina ( ki se običajno uporabljajo za visok krvni tlak ) in gabapentin ( običajno predpisana za epileptični napad in skodle ) , v skladu s Breastcancer.org . Ta zdravila so na splošno niso tako učinkoviti, kot hormonsko terapijo in neželeni učinki odtehtajo morebitne koristi.