Kako do spodnjega LH &FSH Ravni Seveda med menopavzo

je vsaka ženska v reprodukcijski ciklus ureja štirih ključnih hormonov : estrogena , progesterona , folikle stimulirajočega hormona (FSH ) in luteinizirajoči hormon ( LH) . V letih , ki se približujejo in po menopavzi , je raven estrogena in progesterona postopoma zmanjšala , medtem ko FSH in LH dramatično povečala. Rezultat je običajnoneprijeten konstelacijo simptomov . Vam lahko olajša ta prehod , ki ga prinaša določene vaše LH in FSH ravni , hkrati pa povečati estrogena v telesu . Zdravnik vam lahko priporoči estrogen - nadomestno zdravljenje , lahko pa jo povabil k sodelovanju , kot ga vključi nekaj zeliščnih dodatkov , ki se pogosto uporabljajo za lajšanje simptomov menopavze . Tisto, kar potrebujete
Vaša izbira naslednjih dopolnil v obliki tablet, kapsul ali tinktura obliki :
Črnem cohosh
Krepostan jagodičja ( Vitex )
Dong Quai
ginseng
hmelj
Licorice
Vitamin E
Eterično olje bazilike ali timijana
Proste Prikaži več navodil

1

Nadzirajte svojo prehrano . Čim bolj zmanjšati začinjene ali kisle hrane. Jejte hrano, bogato v sadju in zelenjavi, in nizko v predelanih živilih . Dodaj sojo in laneno seme v svojo prehrano , ki sta imeli estrogen , kot so lastnosti , ki pomagajo nižje LH in FSH ravni v krvi. Zmanjšati na kofein in alkoholne pijače ter tobačne izdelke v celoti odpraviti .
2

Zmanjšajte stres ravneh . Poskusite joge ali tai chi za nežno vadbo , ali pa se sprehodite vsak dan. Uporabljati pod nadzorom dihalne vaje ( vdihovanje skozi nos za štetje štirih , nato exhaling skozi usta za drugo štiri) , ko se počutite stresa , ki poslabšuje menopavza simptomi, ki prihajajo na .
3

preizkusite aromaterapijo . Carry nekaj kapljic eteričnega olja bazilike ali timijana na bombažno vato v snack velika plastično vrečko in vdihavajte olje globoko vsakič, ko vamtoplo trenutek udari . Uporabite lahko tudi te eterična olja v topli kopeli .
4

Bodite dopolnila, ki vsebujejo črni cohosh , deviška jagodami , Dong Quai , ginseng , hmelj ali Licorice - teh zelišč imajo naravne sestavine , ki delujejo podobno kot človeški estrogen , in lahko dela za zniževanje ravni LH in FSH . Posvetujte se z zeliščarja ali izvedenca v vaši trgovini zdravo hrano za usmerjanje , in sledite navodilom pazljivo .