Menopavza in utrujenost

Utrujenost je opisan kot trdovratno občutek znižane ravni energije, utrujenost in slabost , vendar ni omotičnosti ali zaspanosti , po 34 - menopavza - symptoms.com . Utrujenost lahko poslabša drugih fizičnih pogojev , ki so lahko obstoječa ali preprosto zaradi katerih se zdi slabše. Skoraj 80 odstotkov vseh žensk v menopavzi se pritožujejo zaradi utrujenosti in to lahkomenopavzi faza življenja še težje obravnavati , ker ste primanjkuje energije. Vrste

Utrujenost je lahko posledica duševne simptome , vključno spominskih spodrsljajev , razdražljivost, zmanjšana pozornost in zmanjšala budnost . Seniorfitness.com poroča, da ženske v tej fazi svojega življenja pogosto doživljajo psihično utrujenost , ki ima za posledico ravnodušnost . Fizični simptomi utrujenosti vključujejo mišično utrujenost in izguba energije po obroku .
Dejavniki, ki prispevajo

Depresija včasih pojavi , ko ježenska v menopavzo , kar bi lahko povezali z utrujenost , po Cleveland kliniki . Poleg tega lahkoutrujeni in depresivni menopavzi ženska preveč spijo , vendar ne sme biti pridobivanje spanje . Mayo Clinic dodaja, da je pomanjkanje dobrega spanja sok svojo energijo v vaše buden in svinec , vsaj posredno , z občutki izgube in žalosti , ki lahko posledično pripelje do depresije . Z drugimi besedami ,ženska, ki je poln energije verjetno nidepresivna ženska indepresivna ženska, verjetno ni poln energije .

Učinki

med perimenopavzalne fazi , ki je pred menopavzo , hormoni so močno niha , in to lahko povzroči motnje spanja in motnje . Če ste se prebujajo prepojene z znojem iz nočnega potu in so tresenje , ker je vaše telo postane ohlajeno zaradi znoja , to ni krepčilni spanec in boste utrujeninaslednji dan.

Drugi premisleki

motnje delovanja ščitnice , zlasti hipotiroidizem ( počasen ščitnice ) , pogosto zraste v menopavzi . To stanje lahko povzroči utrujenost . Ščitnice nadzoruje vaš metabolizem . Če je ta žleza deluje hitrostjo polža , boste utrujeni , lahko pridobijo telesno težo, in morda boste ugotovili , da vaši lasje postanejo tanki in izpadajo . Ta pogoj zahteva zdravniško obravnavo .
Rezultat

Utrujenost je lahkoneposredna posledica neuravnotežen hormonov , po Seniorfitness.com . Raven estrogena potopiti drastično , ko seženska približuje menopavzi in to lahko povzroči številne simptome. Estrogen je odgovoren za ohranjanje pretoka krvi in ustrezne ravni holesterola , določitev oblike telesa preko porazdelitve maščobe kot tudi uravnavanje hemostazo , kar pomeni ohranjanje fizično ravnotežje , po Biološki - online.org . Če je vaše telo trpi zaradi hormonskega neravnovesja , zaradi pomanjkanja estrogena , ki jih ni mogoče tako hitro in učinkovito , kot si nekoč prilagodijo na spremembe temperature in drugimi notranjimi in zunanjimi vplivi . , Ko je raven progesterona znižale med menopavzo , tudi to lahko prispeva k utrujenosti. Se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Nekatere ženske se odločijo za hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ), medtem ko se zatekajo k zeliščna zdravila .
Pristop

Poskusite za boj proti utrujenosti kot najboljše kar lahko . Ne pijte preveč alkohola; prenehati s kajenjem , ker se bo to nižjo raven estrogena , ki so že blizu izčrpanosti in se vključijo v dnevni vaji , ki bo povečal vaše endorfinov . Prepričajte se, da jeste uravnoteženo prehrano , in , če je potrebno , da si vzame dnevni vitamin dodatek. Dobili nekaj izpostavljenost soncu vsak dan, ker bo to povečanje vsebnosti vitamina D v telesu , kar bo povečalo vašo raven energije .