Soja v menopavzi

Menopavza označuje konec ženskega reproduktivnega ciklusa z zmanjšano proizvodnjo estrogena . Sproščanje moteče stranske učinke menopavze , kot so vročinski vali in Ćudljivost je mogoče doseči s hormonsko terapijo ali naravno z zeliščno in prehranske podpore . Če ste se odločili , da je hormonsko nadomestno zdravljenje ni za vas , razmislite fitoestrogeni velike učinke Soy je lahko na vašem telesu . V perimenopavzalne Years

Hot utripa , nočno potenje, vaginalna suhost , zmanjšan libido in povečanje telesne mase v območju trebuha je le nekaj od nadležne simptome ženske v poznih 30-ih do sredine 40-ih poročila . Med perimenopavzalne letih delovanja jajčnikov je nepredvidljiv , kot je proizvodnja estrogena upočasni . Morda boste opazili, neredne menstruacijske cikluse - daljša, težja ali lažja kot običajno, ali ste morda zamudili cikla v celoti. Čeprav so nekateri vidiki menopavze dekoncentrira , menopavze se jenaravni prehod za telo , ki ne zahteva zdravljenje.
Kako Soy dela

Soja jebogat vir rastlinskih spojin , imenovanih fitoestrogene , ki se obnašajo kot estrogena v telesu . Pri nekaterih ženskah zaužijejo sojini izdelki prebavi v esquol , šibkega estrogena . Vendar ne vsak žensko telo odzove na enak način . Zato bodo nekatere ženske doživljajo veliko olajšanje v menopavzi stranskih učinkov , medtem ko drugi ne občutite pomembne spremembe whatsoever

Soy - . Pluse in minuse

Soy živila lahko zmanjšati raven holesterola v krvi , še posebej, če integrirane z drugimi zniževanje holesterola, živila, kot so česen, lanenih semen in ovsenih otrobov . Soy je bila povezana tudi z izboljšanimi inzulina pri ženskah po menopavzi s sladkorno boleznijo , to znižujejo srčno-žilnih tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Pri dodajanju soje v svojo prehrano za lajšanje simptomov menopavze ali zmanjšanje kardiovaskularnih tveganj omogočajo, 6 do 12 tednov za zdravljenje začeti veljati .

Soy sme ali ne sme imeti večjega vpliva na pogostost vročinskih oblivov . Študija izvedena na Gray School of Medicine Bowman v Severni Karolini na sojo in menopavzi je ugotovila, da perimenopavzalne ženskam, ki jemljejo dodatek sojinega poročali za 50 odstotkov na resnost njihovih vroče utripa . Vendar pa je v skupini s placebom poročali tudi zmanjšanje teže za 35 odstotkov . Študija je pokazala majhno zmanjšanje resnosti vroče utripa , vendarpogostost vročinskih oblivov zelo malo spremenila .
Post- Mena

Menopavza označuje čas življenje ženske , ko jajčniki prenehajo sprošča jajca in menstrualnih ciklov prenehajo . Menopavza se pojavi pri večini žensk nekje v starosti med 45 in 55 let. Zdravniki menijo, da je sprememba po menopavzi , kot popoln , ko niste imeli obdobje 12 zaporednih mesecev . V nadležne simptome menopavze , kot so vroče utripa in nočno potenje zmanjša; Vendar pa tveganje za zdravje ( bolezni srca , visok krvni tlak in osteoporoza ), ki je estrogen mislili, da zaščitijo ženske pred , iti gor . Jedo sojine izdelke tudi po menopavzi zaključena lahko koristna .
Expert Insight

Strokovnjaki priporočajo 25 do 60 gramov sojinih beljakovin zaužite v obliki živil in ne prahu ali tablete. In medtem ko soja jezdrava izbira za mnoge menopavzi ,Mayo Clinic vsebuje sojo na svojem seznamu najboljših osem alergenov v hrani , skupaj z mlečno ( mleko, jajca ), arašidi , ribe, školjke , lupinarje in pšenice . Mnoge ženske ne morejo doživeti vse kotičke alergijsko reakcijo , ampak"občutljivost ", da soje . To pomeni , da je zaužil majhne količine soje , ne bo povzročala težav, vendar pa jedo velike količine bodo zagotovili alergijske reakcije , kot so srbenje, koprivnica, otekanje ustnic , izcedek iz nosu ali piskanje v pljučih .