Mena & Občutek mraza

menopavzi ženska lahko doživi hladen občutek takoj po vročem bliskavico ali nočnega znojenja , še posebej, če ona spi , ko pridetrenutek . Če imaženska val toplote coursing skozi njeno telo , zaradi česar ji znoj . Znoj bo umijte svoje telo , svoje lase in ji pižame , kot tudi njene rjuhe in odeje . Ona lahko zbudil zamrznitvi , ker je mokra . Endokrini sistem

Če ste ohladiti do kosti , kar jeravno nasprotno od vroče flash, je to verjetno zato, kermehanizem za ogrevanje v telesu se upočasnjuje zaradi hormonskega neravnovesja . Endokrine žleze , ki lahko postane utrujena , ko se staramo , je ukaz za vodenje telo uravnotežena. Če je ta žleza ne deluje optimalno, lahko vaša telesna temperatura gredo iz ene skrajnosti vdrugo .
Depresija in SAD

Občutek mraza je lahko tudisimptom sezonsko učinkovito motnjo ( SAD ) in depresija po mnenju dr David Avery , ki jeizredni profesor psihiatrije in vedenjskih ved na Univerzi v Washingtonu School of Medicine v Seattlu . Glede na to, da so ženske v menopavzi sredi motečih hormonskih nihanj , lahko depresija pride, če se ne uporabijo ustrezne metode upravljanja simptome . Po mnenju dr Avery , naša minimalna telesna temperatura se pojavi ob 03:00 Če ste trpijo zaradi SAD , je vaše telo ritem spremenila . Ko se zbudiš ob 6. uri , vaše telo misli, da jesredi noči in vaše telo je zelo hladno . Dr Avery priporoča, da ponastavite biološko uro , v prizadevanju, da bi odgnal hladne in depresijo zjutraj . Predlaga ob 15 minutni sprehod takoj po wakening , ki bo ponastavitev uro. To vam bo razkrila do neke jutranjem soncu , in kot rezultat , boste postali manj temperaturno občutljiv , kot tudi manj depresivni .
Anemičnih

ženska je s pomanjkanjem železa , ali slabokrvnosti , kar se lahko zgodi , če ona je v perimenopavzi krvavitve preveč , ali če je njena prehrana pomanjkljiva , lahko ta , da se počutite hladno . Jesti brokoli , krompir, tuna , jetra, kozice , pusto srednjo in Turčijo . Ta živila so železo bogati . Posvetujte se z zdravnikom , če bi bilo treba ob dodatek železa .
Hipotiroidizem

menopavzi pogosto trpijo zaradi hipotiroidizem , kar pomeni počasen ščitnico . Ko se to zgodi , bo lahkoženska počutim zelo hladno . Drugi simptomi vključujejo nizek krvni sladkor , suha in redčenje kožo in nizko telesno temperaturo .
Finding Balance

Pogovorite vašo občutljivost temperature s svojim zdravnikom . Poleg tega poskusite jesti uravnoteženo prehrano in se prepričajte , da ste dobili prave vitamine in minerale , ki lahko pomagajo vaše hormonsko izpodbijala , menopavzi telo nazaj v ravnovesje.