sprostitev pomirja um in telo , ampak tudi lahko pomaga, da sprožijo porod. Prižgati nekaj dišečih sveč , preden se namakajte v topli kopeli . Dal na stran nekaj časa, da se razvajali z pridobivanje manikuro na lokalni salon.
Prav tako se lahko sprostite napete mišice s pomočjo meditacije. Našli miren prostor v vašem domu in nareditinekaj dihalnih vaj , kot ste poskušali jasno vaš um . Na obisku spa za prenatalno masažo celega telesa lahko tudi razbremeniti svoje napetosti .
Privošči nekaj svojih rednih dejavnosti . Upoštevajte stvari, ki si prej ste bili noseči . Izločiti nekatere dejavnosti , ki so varni za vas in vašega otroka , in poskusite zabavati , medtem ko čakate na porod začne.
Vaja
Getting nekaj uresničevanje je zdravo za nosečnico , in to tudi lahko pomaga spodbuditi delo v naravi . Bodite počasen sprehod po soseski ali pa uporabite čas po opravkih na lokacijah , ki so v bližini vašega doma .
Ko greste na sprehod , vzemite steklenico vode za zamenjavo tekočine . Zaradi varnosti , hodi z drugo odraslo osebo , ki vam lahko pomagajo , če greš na delo .
Posebna dieta
Konosečnica želi spodbuditi delo , je pogosto je povedal, da jedo začinjene hrane . Mnoge nosečnice so dejali, ta trik je delal za njih. Samo jesti začinjene hrane , če si jih lahko prenašajo . Če ne more, verjetno vam bo dala prebavne težave .
Drugih živilih , da bi jedli za sprožanje dela vključuje otoške sadje , kot so mango , ananas in kivi . Plodovi so rekli, da vsebujejo encime , ki pomagajo , da povzroča krče .
Zeliščni revizijah
naravnih načinov za sprožanje dela so bile približno za dolgo časa, z uporabo olj kot so svetlinovo olje . Obiščite zeliščnih trgovinah in morda boste našli tudi modre in črne cohosh zelišča in ricinusovo olje.
Ko semešanica enakih delov modre cohosh in črna cohosh mešati , postanejoučinkovito orodje za krepitev in uravnavanje kontrakcije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane