Menstruacija Pain Relief

Ženske po vsem svetu vedo, bolečino in bedo , da je njihov menstrualni ciklus povzroči . Krč bolečine je mogoče čutiti v spodnjem delu trebuha in hrbta , in večkrat je notranja bolečina v bližini jajčnikov , kot dobro. Metode za zdravljenje te bolečine in njihovo učinkovitost razlikuje od ženske do ženske , in to lahko traja nekaj mesecev , da bi našli tisto, kar deluje za vaš menstrualne bolečine. Toplotne

Grelni vložki in vroče steklenice vode so pogosti zdravljenja za menstrualne bolečine. Dajo na hrbtu ali spodnjem delu trebuha , lahkovročina sprostite tiste krče mišic in pomirjajo območje. Vroča kopel pogosto nekatere olajšave , kot dobro.
Hladno

ledenimi obkladki se včasih uporabljajo za zdravljenje menstrualne bolečine . Hladno ponuja anestetično kakovost, ki vam bodo pomagali ohraniti iz občutka vsako posamezno Pang . Z uporabo hladno paket za vašega trebuha ali spodnjem delu hrbta 30 minut, lahko lajšanje menstrualne bolečine za nekaj časa .
Vaja

Medtem ko mnogi ženske počutijo otrpel in apatičen , ko menstruacijo , lahko vadba pomaga razbremeniti krče in bolečine . Vam ni treba , da se vključijo v polnem treningu; kar vstati in se premika . Živahne sprehod okrog bloka ali nekaj minutah na stopnice stroj vas bo pustil z manj bolečin in več energije .