Hot Flash Remedy

Hot utripa je lahko običajna za ženske doživljajo menopavzo . Hormonske spremembe v telesu prinesla notranjo toploto, ki jo izžareva na obrazu in prsnem košu . Nekatere ženske lahko prenesejo vroče utripa , drugi pa potrebujejo pomoč soočanju z njimi. Obstaja več načinov za zdravljenje vročinskih oblivov , vključno z zdravili , spremembe življenjskega sloga in zeliščne dodatke . Sproži

Ženske ugotovili, da lahko nekatera živila , pijače in situacije sprožilo vročo bliskavico , vključno začinjene hrane . Alkohol in kofein lahko povzroči vročo bliskavico . Toplo vreme , savne, vroče prhe in tople postelje lahko sproži vročo bliskavico . Stresne razmere so ena najhujših sprožilcev . Razumevanje , kaj sproži svoje vroče utripa in se izognili tiste stvari, lahko zmanjša svoje vroče utripa .
Lifestyle Spremeni

Izdelava prilagoditve v načinu življenja lahko pomaga ubranijo vroče utripa . Vaja pomaga pri lajšanju vroče utripa , ki ga sproščajo endorfini in daje občutek dobrega počutja. Zmanjšanje stresa in učenje, kako sprostiti lahko pomaga ohraniti vroče utripa v zaliv. Sprostitev trak alikozarec vina, v večernih urah lahko pomaga zmanjšati stres . Sprememba prehrane lahko pomaga tudi . Voditi dnevnik o tem, kaj živila so bila porabljena , če imate vročo bliskavico . Izogibajte se te sprožilne hrane.

Zeliščni dodatki vitaminov

Črna cohosh je bil zelo touted kot zeliščno pomoči za vroče utripa . Se pogosto uporablja v Evropi in vse bolj tako v Združenih državah Amerike , se lahko črna cohosh lajšanje vroče utripa , vendar ni posebnih dokazov za to teorijo . Vitamin E 800 I.U. Zdi se, da bi nekatere ženske , vendar ne vse ženske so pomagali s pomočjo vitamine ali zeliščnih dodatkov za zmanjšanje vroče utripa .
so bili Zdravila

antidepresivi nizkim odmerkom predpisana za menopavzi zdravljenje in lahko ubranijo vroče utripa z vnovično kemikalij v možganih . Hormonsko nadomestno zdravljenje lahko predpisani za zdravljenje vročinskih oblivov . V menopavzi ravni estrogena upada , kar lahko povzroči vroče utripa in druge simptome . Z zamenjavo estrogena v telesu , bo vroče utripa umikati . Vendar bi morala vsaka ženska vzeti hormona zamenjave . Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, če je hormonsko nadomestno zdravljenje za vas.

Nasveti

oblačiti v plasteh in se izognili volne. Bombaž, rajona in perilo so veliko hladnejši za telo. Izogibajte turtlenecks in uporabite bombažne rjuhe in pižamo . Ob ledeno vodo pri rokivroč trenutek udari lahko zmanjša intenzivnost . Naj bo termostat znižati , in vlagajo v majhnem , ventilator na baterije , ki jih lahko plapolanje pred svojim obrazom . Majhne stvari lahko še dolgo pot pri preprečevanju vroče utripa .