Začnite z blagimi zelišči. Začnite svojo nosečnost s pitjem blage , pomirjujočih čaji . Lucerna, kamilice in regrat čaji dobro delo v času nosečnosti . Ti čaji ponujajo vitamine in minerale , ki jih morda ne bodo mogli zagotoviti svoje telo in svojega otroka , ki ga preprosto jedo ali jemanje vitaminskih kapsul. Lucerna, kamilice in regrat čaj pomaga razbremeniti jutranja slabost , olajša prebavo , lajšanje in preprečevanje zgage in obdržati kri bogata z železom .
2
Uporabljajte 8 do 10 kapljic olja sivke v kopeli vsaj dvakrat teden . Vonj sivke spodbuja spanje in zmanjšuje strah , ki je pogosta med nosečnostjo . Ob zaužitju kot čaj , sivka jemočan antioksidant in naravni relaxer , ki vam bo omogočil , da se spočije in spal trdno .
3
Izkoristite toliko ingver , kot je mogoče . Uporaba ingverja med nosečnostjo lahko prihajajo z veliko koristi za zdravje . Pripravimo jo lahko kot čaj ali delo v kapsulah . Ingver vsebuje številne bistvene lastnosti, boj proti off hladno in gripi in spodbujajo cirkulacijo. Mnoge nosečnice našli tudi koristi v ingverja pastil . Ginger pastile lahko posrka v vsakem trenutku dneva .
4
Pijte eno skodelico jerebice jagodami čaja vsak dan v času vaših prvih treh mesecih nosečnosti . Partridge berry , čeprav blagi , pomaga zmanjšati maternice krče in pospešuje zadosten pretok krvi , kar lahko pomaga pri preprečevanju splav.
5
Vzemite eno repinca , koren kapsulana dan , ali po navodilih svojega zdravnika. Repinca ječlan družine osat in lahko pomagajo okrepiti svojo dejavnost v krvi in uravnotežiti krvni sladkor v času nosečnosti . Repinca se lahko uporablja tudi kot neposredni odvajalo , če ste zaprt . Posvetujte se z zdravnikom ali s prehrano glede ustreznih odmerkih repinca .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane