Kako, da imajo brezskrbno obdobje

Če steženska , ste verjetno ve , kaj pomeni skrbeti za svoje menstruacije . Vendar pa lahko imajo obdobje brezskrbno , če vam nekaj napredno načrtovanje in sprejeti varnostne ukrepe, med menstruacijo za zmanjšanje nesreč . Sledite tem korakom, da vam pomagajo , v času brezskrbno . Navodila

1

Spremenite svoj tampona ali pad pogosto , da bi preprečili uhajanje menstrualne krvi. Če imate težko tok , je to še posebej pomembno . Vendar tudi, če imate luč, da zmerno menstruacija , spremenili svoj tampona ali blazinico pogosto lahko zmanjša vse skrbi , ki jih imate o pušča in obarvanje svoje obleke .
2

Carry dodatno spodnje perilo in dna z vami na delo ali v šolo , v primeru kakršne koli pušča . Če ugotovite, da ste ušli menstrualno kri na spodnjem perilu ali hlače , na primer, lahko ima rezervno obleko se boste počutili bolje in manj samozavestno . Vedoč, da imate rezervne postavke bodo pomagali zmanjšati kakršne koli skrbi, da lahko pride med menstruacijo .
3

omejite raven dejavnosti , če ne med menstruacijo počutim se dobro , ali če imate še posebej težka tok . Nekatere ženske , ki so močno tok lahko zgodi, da bo njihov tok upočasnil , če se omejijo svoje dejavnosti . Če je totako tudi z vami , da je to sprejel mirno med menstruacijo in samo delaš stvari , ki jih morate storiti. To lahko pomaga zmanjšati vaše skrbi . Če ne boste med menstruacijo počutim se dobro , omejuje vašo raven aktivnosti lahko tudi vam pomaga , da se počutijo bolje in zmanjšanje zaskrbljenosti med menstruacijo .
4

Začetek jemanja zdravil nekaj dni pred prvi dan vaše menstruacije . Če ste običajno izkušnje krčev ali napihnjenost v času vašega menstruacije , jemljejo zdravila , kot so ibuprofen , za nekaj dni pred začetkom menstruacije lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati take simptome . Vedoč, da ste sprejeli ukrepe, da bi pomagali zmanjšati boleče ali nadležnih simptomov , ki spremljajo svoje menstruacije vam lahko pomagajo , v času brezskrbno navsezadnje.
5

Pripravite se na vaše menstruacije . Če ste pričakovali vaš čas , da pridejo v naslednjih nekaj dneh , nosijo tampone ali ploščic z vašim v torbici , ko greš ven . Vedoč, da ne boste ujeli nepripravljene na javnem stranišču bo pomagalo zmanjšati vaše skrbi . Poleg tega se prepričajte, da vedno imejte kopalnico doma dobro založene z ženstvenim zaščito. Nekaj ​​stvari, ki so slabše od ugotovitev, da je vaš obdobje se je začelo ob 02:00 in se zavedaš nimate zaščito doma .