Menopavza in dolga COVID:Kaj bi morale ženske vedeti

Menopavza in dolga COVID:Kaj bi morale ženske vedeti

Menopavza je naravni del staranja žensk, ki se običajno pojavi med 45. in 55. letom starosti. V tem času ženske doživljajo hormonske spremembe, kot je zmanjšanje estrogena in progesterona, kar lahko povzroči različne simptome, vključno z vročinskimi valovi. , nočno potenje, nihanje razpoloženja in spremembe vzorcev spanja.

Dolg COVID, znan tudi kot postakutne posledice okužbe s SARS-CoV-2 (PASC), je stanje, ki se lahko razvije pri posameznikih, ki so preboleli COVID-19, tudi če so bili njihovi začetni simptomi blagi. Dolg COVID lahko povzroči širok spekter simptomov, vključno z utrujenostjo, zasoplostjo, možgansko meglo, bolečinami v mišicah in sklepih.

Čeprav ni zdravila za menopavzo ali dolgi COVID, obstajajo zdravljenja, ki lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov. Za menopavzo lahko to vključuje hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT), antidepresive in spremembe življenjskega sloga, kot sta redna vadba in zdrava prehrana. Zdravljenje dolgega COVID-a lahko vključuje zdravila za obvladovanje simptomov, kot so zdravila proti bolečinam, antidepresivi in ​​antihistaminiki, pa tudi rehabilitacijsko terapijo.

Ženske, ki doživljajo menopavzo in dolgotrajni COVID, se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o najboljših možnostih zdravljenja zanje. Pomembno je vedeti, da lahko Long COVID prizadene ženske vseh starosti, vključno s tistimi pred ali po menopavzi.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za ženske, ki doživljajo menopavzo in dolgotrajno bolezen COVID:

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati razpoloženje, raven energije in kakovost spanja. Prav tako lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo.

* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje. Poskrbite, da boste v svojo prehrano vključili veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žit.

* Zagotovite si dovolj spanca. Če vam primanjkuje spanca, je večja verjetnost, da boste doživljali simptome menopavze in dolge bolezni COVID. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.

* Obvladajte stres. Stres lahko poslabša simptome menopavze in dolge bolezni COVID. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so joga, meditacija ali preživljanje časa v naravi.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če doživljate hudo menopavzo ali simptome dolge bolezni COVID, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo zdravljenja, ki lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov in izboljšajo kakovost življenja.