Terapevtske skupine aktivnosti zastarejše

Kot ljudje starosti , njihove organe in glavah lahko upočasni , kar lahko omeji vrsto dejavnosti, ki jih lahko storite . Vendar pa obstaja še veliko možnosti , ki zagotavljajo prepotrebno spodbudo . Vaja razredi , ples in prostem avanture se lahko izvaja samostojno ali v nastavitvah skupine in ponujajo številne terapevtske koristi zastarejše . Excercise razredov

da uveljavljajo lahko zelo terapevtsko zastarejše . Joga , prirejena za starejše , lahko vzpostavile ravnotežje , pomirjajo boleče mišice , poveča življenjsko dobo , pomaga dihanje in zagotavlja zaupanje . Dr Lonnie Zeltzer na UCLA Pediatrične Pain programa je razloženo v 2005 LA revije Yoga zgodbe , da je joga " zelo terapevtsko in varen za ljudi z boleznimi , vključno s kronično bolečino . "

Tai chi ponuja podobne terapevtske koristi kot yoga.The praksa uporablja počasne gibe , ki lahko gradijo moč in samozavest , ter pomagajo pri sprostitvi . Po Zibin Guo , medicinski antropolog na Univerzi v Tennesseeju v Chattanoogi , tai chi je " eden od najpreprostejših načinov za sodelovanje v samooskrbi . " Starodavna kitajska borilna veščina, se lahko izvede v nastavitvah skupine.

Skupina plavati razreda je še ena ideja , da je terapevtska , da bolečine v kosteh in lahko gradijo močnejše mišice . Glede na El Cerrito fizioterapevta Alan Ling , plavanje jeizjemna terapija orodje. "Ti odpraviti težo in svobodno gibanje brez omejevanja sile , " je dejal Ling . Joga, tai chi , in skupina plavanje se lahko izvaja na prostem in v zaprtih prostorih.
Dancing

Dancing zagotavljastarejših je alternativni način izražajo in se lahkoskupina terapija dejavnost . V skladu z zdravstvenimi poklici mreže , lahko ples jeorodje pri obvladovanju stresa , izboljšuje samospoštovanje in samozavest , ter vzpostavitev odnosov .

Obstaja veliko načinov, da se vključi skupinski ples , kot plesnih večerov , partner ples , plesna skupina pod vodstvom in ekipo ples . Ameriški Dance Therapy Association opredeljuje plesno terapijo kot " psiho - terapevtsko uporabo gibanja za spodbujanje čustvene , kognitivne , fizično in socialno vključevanje posameznikov . "
Outdoor Adventures

Obstaja veliko dejavnosti na prostem , ki so lahko terapevtska za skupine starejših ljudi . V november 2009 Washington Post članek o pohodništvo, Eleanor Kennedy ,kardiolog v Little Rock , Arkansas , je dejal: " Ali ste tavajo , hojo ali tek , greva ven in uveljavljanje bo pomagal graditi svojo samozavest , fleksibilnost in prilagodljivost . "

ribolov , sprehodi v naravi , vrtnarjenje, ptic in opazovanje divjih živali , storitev zunanji skupnost kot smeti čiščenje in pomoč pri prireditvah na prostem posvojitev živali, se lahko vsi uporabljajo kot skupinsko terapijo .