Kako upravljati z GoWalking Pedometer

števci korakov, ki se uporabljajo ki ga je prvotno športa in športne navdušence , sopriljubljena vaja orodje danes. Števci korakov spodbuditi uporabnike , da tekmujejo v pridobivanje fit ali izgubi teže . Študija, objavljena v Journal of American Medical Association je sklenil, da uporaba pedometer je pokazala bistveno povečanje telesne aktivnosti , zmanjšanje indeksa telesne mase in znižanje krvnega tlaka. Go hoja pedometer jemajhen , osnovna pedometer z enostavno nastavitvijo . Drage korakov ponujajo dodatne funkcije , vendar ne nujno povečala natančnost. Ta pedometer učinkovito pomaga udeležencem zmanjšati dejavnike tveganja za zdravje in doseči svoje cilje. Tisto, kar potrebujete
Pojdi Walking pedometer
vrč vode
ravni dovoz ali pločniku
trak ukrep
Lokalni visoka šola proga ( neobvezno)
Prikaži več navodil
ObratovalniGo Walking Pedometer
1

Nastavite števec korakov . Nastavitev načina pedometer na daljavo upravljati bodisi v miljah ali kilometrih . Določitev trenutne nastavitve v načinu daljavo s pritiskom na tipko " Mode. " Če želite spremeniti milj v kilometre , ali obratno, pritisnite tipko "Reset" pet sekund . To se bo spremenilo meritve za določanje koraka od palca do centimetra in meritev za določanje uteži iz funtov kilogramov .
2

Izračunajte dolžino koraka . Robert Sweetgal ima odlično luže sprehod tehniko iz njegove knjige ", Pedometer hoja . " Get vrč vode in ga je izbruhal , kar lužo na dovozu ravni ali pločniku . Korak v vodi , in nato hoje od lužo na naravno hitrostjo . To pušča sled mokrih odtisa . Uporabite trak ukrep , da bi našli razdaljo med pete - stavke leve odtis in pete - stavke desni odtis. To jedolžina korak .
3

Vnesite dolžino koraka . Pritisnite tipko " Mode" na prikazovalniku na daljavo . Pritisnite " Set " večkrat vnesti osebne dolžine koraka . Vsak pritisnite gumb premakne korakov en centimeter ali centimeter . Zaslon se bo vrnil v načinu razdalje po petih sekundah . Iti takoj , pritisnite tipko "Mode . " Pedometer bo štela le navzgor do 96 cm ali 240 cm.
4

Nastavite števec kalorij . Za merjenje kalorij , vnesite težo v spomin pedometer je . Pritisnite tipko " Mode" na prikazovalniku , da bi dobili kcal ( kalorije ) . Pritisnite " Set " nenehno vnos osebne težo. Vsak pritisk premakne težo £ 1 ali enega kilograma . Zaslon se bo vrnil v kcal pripravljenosti po petih sekundah . Iti takoj , pritisnite tipko »Mode «.
5

nastavite uro . Pritisnite tipko " Mode" za uro. Pritisnite " Set" za vstop v nastavitve . Zaslon bo utripal . Pritisnite tipko "Reset" nastavite ure . Pritisnite " Set ", da nastavite minute . (= Am , P = pm ) . Vnesite AM ali PM , medtem ko so številke še vedno utripajo . Če utripajoče ustavi , preden končate, pritisnite "Set " še enkrat . Ura se bo vrnila v stanje ure po šestih sekundah . Iti takoj , pritisnite tipko »Mode «.
6

Nosite Pedometer tesno k telesu . Pritrdite števec korakov z zaponko na pasu ali pas. Hranite pedometer vodoravno s tlemi , da se prepreči napačne odčitke. Začnite s pritiskom na gumb za ponastavitev za dve sekundi . Vse funkcije bodo ponastavijo na nič. Začnete slediti navodilom . Se zaveda, da sprehajalne stilov razlikujejo . Samodejno prilagajanje občutljivosti v tem pedometer nadomestiti različnih stilov. Iti o dejavnostih običajno , medtem ko nosite števec korakov in ne spreminjajo nobenih vzorcev dejavnosti. Nato določiti potrebo po povečani dejavnosti .