Kako ravnati z anksiozno motnjo lahko

Premagovanje velik stresne motnje lahko precejizziv , odvisno od resnosti motnje. Skupna anksioznih motenj vključujejo post- travmatska stresna motnja , obsesivno -kompulzivne motnje in panične motnje . Večina anksioznih motenj vključujejo panične napade, in visoko stopnjo stresa , ki lahko vplivajo na vsakdanje življenje in delovanje . Zdravljenje motnje in učenje tehnik upravljanja lahko pomaga bolnikom, da se naučijo živeti s svojo anksiozne motnje in povezanih zapletov . Tisto, kar potrebujete
zdravstveno zavarovanje (priporočeno)
Proste Prikaži več navodil

1

obisk psihiatra ali psihologa , da prejmejo diagnozo . Pravilno diagnozo kaže na potek akcije .
2

Vzemite zdravila natančno tako, kot je predpisano. Proti strahu zdravila bo predpisal , čepsihiater ugotovi, da je to potrebno .
3

Sodelujte v terapijo bodisi ena na ena ali s skupino . To vam lahko pomaga prepoznati svoje specifične stresorje .
4

Practice sprostitvene tehnike , vključno z meditacijo in jogo . Učenje za sprostitev lahko pomaga zmanjšati anksioznost.
5

Vzemite si čas za stvari, ki jih uživajo. To je bilo dokazano, da zmanjšujejo stres , kar vodi k manjšemu številu napadi tesnobe .
6

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšne spremembe življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo obvladovati vašo specifično motnjo. To lahko pomeni, dobili redno spanje , pitje manj kofeina ali opustitvijo, odvisno od tega, kaj je za vaše posebne bolezni .